천도복숭아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

천도복숭아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 천도복숭아 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

천도복숭아 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	32.0	kcal	1%	2%
탄수화물	7.9	g	2%	3%
단백질	0.9	g	2%	2%
지방	0.1	g	2%	2%
나트륨	0.0	mg	0%	0%
당류	4.7	g	5%	5%
식이섬유	3.8	g	13%	15%

 

 

 

천도복숭아 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	90.7	g	4.5%	4.5%
탄수화물	7.9	g	2.1%	2.6%
단백질	0.9	g	1.9%	2.3%
지방	0.1	g	1.8%	2.3%
회분	0.5	g	-	-

 

 

 

 

천도복숭아 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	0.99	mg	8%	8%
엽산	21	ug	5%	5%
판토텐산	0.172	mg	3%	3%
티아민	0.028	mg	3%	3%
니아신(비타민b3)	0.215	mg	2%	2%
비오틴	0.58	ug	2%	2%
비타민C	1.69	mg	2%	2%
베타카로틴	94	ug	2%	2%
리보플라빈	0.018	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

천도복숭아 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	1.99	ug	7%	8%
칼륨	231	mg	7%	7%
인	21	mg	4%	4%
마그네슘	10	mg	3%	4%
아연	0.21	mg	3%	3%
철	0.19	mg	2%	2%
망간	0.05	mg	1%	1%
칼슘	6	mg	1%	1%
구리	0.023	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
나트륨	0	mg	0%	0%

 

 

 

천도복숭아 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	13	mg	1%	1%
루신	24	mg	1%	1%
라이신	17	mg	1%	1%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	15	mg	1%	1%
트레오닌	19	mg	2%	2%
트립토판	20	mg	7%	8%
발린	22	mg	1%	1%
히스티딘	9	mg	1%	2%
아르기닌	10	mg	0%	0%

 

 

 

 

천도복숭아 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 복숭아 GI지수는 45~ 56 으로 혈당수치는 낮은편 입니다.

 복숭아 GL 수치는 4으로 낮은 수치이며, 적정량으로 섭취를 한다면 당뇨병 환자에게는 좋습니다.

 하지만 복숭아에는 당함량이 높아 당뇨병 환자에게는 섭취에 주의가 필요합니다. 

 

복숭아 (주스 잼 케이크) 혈당지수(GI지수) 당지수 GL 당뇨 효능 (tistory.com)

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