크루아상 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 크루아상 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
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재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
크루아상 기본 영양성분표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 칼로리 | 438.0 | kcal | 18% | 22% |
| 탄수화물 | 43.9 | g | 12% | 15% |
| 단백질 | 7.9 | g | 16% | 20% |
| 지방 | 26.8 | g | 957% | 1218% |
| 나트륨 | 470.0 | mg | 20% | 20% |
| 당류 | 0.0 | g | 0% | 0% |
| 식이섬유 | 1.8 | g | 6% | 7% |
크루아상 일반 영양성분표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 수분 | 20.0 | g | 1.0% | 1.0% |
| 탄수화물 | 43.9 | g | 11.7% | 14.6% |
| 단백질 | 7.9 | g | 15.8% | 19.8% |
| 지방 | 26.8 | g | 957.1% | ####### |
| 회분 | 1.4 | g | - | - |
크루아상 비타민표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 비타민E | 2.6 | mg | 22% | 22% |
| 니아신(비타민b3) | 1 | mg | 8% | 9% |
| 티아민 | 0.08 | mg | 8% | 9% |
| 판토텐산 | 0.44 | mg | 9% | 9% |
| 엽산 | 33 | ug | 8% | 8% |
| 베타카로틴 | 66 | ug | 1% | 1% |
| 비타민D | 0.1 | ug | 1% | 1% |
| 리보플라빈 | 0.03 | ug | 0% | 0% |
| 비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
| 비타민C | 0 | mg | 0% | 0% |
크루아상 미네랄 표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 나트륨 | 470 | mg | 20% | 20% |
| 인 | 67 | mg | 12% | 12% |
| 아연 | 0.6 | mg | 8% | 9% |
| 망간 | 0.29 | mg | 7% | 8% |
| 마그네슘 | 17 | mg | 5% | 6% |
| 철 | 0.6 | mg | 8% | 5% |
| 칼슘 | 21 | mg | 3% | 3% |
| 칼륨 | 90 | mg | 3% | 3% |
| 구리 | 0.1 | ug | 0% | 0% |
| 셀레늄 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 몰리브덴 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
크루아상 필수 아미노산표
| 필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 이소루신 | 300 | mg | 21% | 25% |
| 루신 | 570 | mg | 20% | 24% |
| 라이신 | 190 | mg | 9% | 11% |
| 메티오닌 | 140 | mg | 18% | 21% |
| 페닐알라닌 | 430 | mg | 24% | 29% |
| 트레오닌 | 250 | mg | 23% | 28% |
| 트립토판 | 93 | mg | 32% | 39% |
| 발린 | 360 | mg | 19% | 23% |
| 히스티딘 | 190 | mg | 26% | 32% |
| 아르기닌 | 290 | mg | 10% | 10% |
크루아상 혈당지수 및 당부하지수
1. 크로와상 혈당지수(GI 지수) :70
2. 페스츄리 혈당지수(GI 지수) : 70
크로와상의 혈당지수(GI지수)는 70 높은 수치 입니다.
크로아상 당부하지수(GL 수치)는 30 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다.
크로아상의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라 달라 질 수 있습니다.
크로아상의 경우 혈당지수가 높으며 지방 함량이 높아 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다.
페스츄리의 혈당지수(GI지수)는 70 중간 또는 높은 수치 입니다.
페스츄리 의 당부하지수(GL 수치)는 28 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다.
페스츄리 의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라 달라 질 수 있습니다.
크로아상 페스츄리의 경우 혈당지수가 높으며 지방 함량이 높아 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다.
(아래의 링크는 크로아상 페스츄리의 혈당지수를 참고한 자료 입니다.)
쿠키(페이스트리) - 혈당지수, 혈당부하, 영양성분표 (glycemic-index.net)
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