잼빵(맘모스빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

잼빵(맘모스빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 잼빵(맘모스빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

잼빵(맘모스빵) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	285.0	kcal	11%	14%
탄수화물	58.1	g	15%	19%
단백질	5.3	g	11%	13%
지방	3.9	g	139%	177%
나트륨	120.0	mg	5%	5%
당류	27.6	g	28%	28%
식이섬유	1.6	g	5%	6%

 

 

잼빵(맘모스빵) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	32.0	g	1.6%	1.6%
탄수화물	58.1	g	15.5%	19.4%
단백질	5.3	g	10.6%	13.3%
지방	3.9	g	139.3%	177.3%
회분	0.6	g	-	-

 

 

 

 

잼빵(맘모스빵) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	3.3	ug	11%	11%
엽산	40	ug	10%	10%
판토텐산	0.42	mg	8%	8%
티아민	0.07	mg	7%	8%
니아신(비타민b3)	0.6	mg	5%	5%
비타민B12	0.1	ug	5%	5%
비타민E	0.6	mg	5%	5%
비타민K	2	ug	3%	3%
비타민C	3	mg	3%	3%
레티놀	11	ug	2%	2%
비타민D	0.2	ug	2%	2%
리보플라빈	0.07	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

잼빵(맘모스빵) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	10	ug	33%	40%
셀레늄	15	ug	30%	30%
인	47	mg	8%	8%
아연	0.5	mg	6%	7%
나트륨	120	mg	5%	5%
망간	0.17	mg	4%	5%
철	0.5	mg	6%	5%
마그네슘	12	mg	3%	4%
요오드	3	ug	3%	3%
칼슘	20	mg	3%	3%
칼륨	84	mg	2%	2%
구리	0.07	ug	0%	0%

 

 

잼빵(맘모스빵) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	190	mg	13%	16%
루신	360	mg	13%	15%
라이신	120	mg	6%	7%
메티오닌	76	mg	10%	12%
페닐알라닌	260	mg	14%	17%
트레오닌	160	mg	15%	18%
트립토판	56	mg	19%	23%
발린	220	mg	12%	14%
히스티딘	120	mg	17%	20%
아르기닌	180	mg	6%	6%

 

 

 

 

잼빵(맘모스빵) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 잼빵  혈당지수(GI지수) : 80 ~ 95 추정

잼빵의 혈당지수(GI지수)는  80 ~ 95 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
잼빵 당부하지수(GL수치)는 56 ~ 65 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
잼빵은 기본적으로 탄수화물의 함량이 높으며 당의 함량도 매우 높은편입니다. 
잼이 포함하고 있는 당의 함량이 매우 높기 때문에 가급적 섭취를 권장하지 않습니다. 

 

 

 

 

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