팥찐빵(팥호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

팥찐빵(팥호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 팥찐빵(팥호빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

팥찐빵(팥호빵) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	213.0	kcal	9%	11%
탄수화물	44.4	g	12%	15%
단백질	6.0	g	12%	15%
지방	1.3	g	46%	59%
나트륨	158.0	mg	7%	7%
당류	10.4	g	10%	10%
식이섬유	5.1	g	17%	20%

 

 

팥찐빵(팥호빵) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	47.5	g	2.4%	2.4%
탄수화물	44.4	g	11.8%	14.8%
단백질	6.0	g	11.9%	14.9%
지방	1.3	g	46.1%	58.6%
회분	0.9	g	-	-

 

 

 

 

팥찐빵(팥호빵) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
니아신(비타민b3)	1.494	mg	12%	14%
엽산	32	ug	8%	8%
티아민	0.015	mg	2%	2%
비타민E	0.1	mg	1%	1%
베타카로틴	5	ug	0%	0%
리보플라빈	0.045	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

팥찐빵(팥호빵) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	15.65	ug	52%	63%
인	73	mg	13%	13%
요오드	11.61	ug	12%	12%
마그네슘	31	mg	8%	11%
망간	0.387	mg	10%	11%
철	0.93	mg	12%	8%
셀레늄	3.5	ug	7%	7%
나트륨	158	mg	7%	7%
아연	0.46	mg	6%	7%
칼륨	190	mg	5%	5%
칼슘	22	mg	3%	3%
구리	0.086	ug	0%	0%

 

 

팥찐빵(팥호빵) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	199	mg	14%	17%
루신	388	mg	14%	17%
라이신	160	mg	7%	9%
메티오닌	119	mg	15%	18%
페닐알라닌	277	mg	15%	18%
트레오닌	209	mg	19%	23%
트립토판	15	mg	5%	6%
발린	229	mg	12%	15%
히스티딘	125	mg	17%	21%
아르기닌	224	mg	7%	7%

 

 

 

 

팥찐빵(팥호빵) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 찐빵(호빵) GI 지수 : 88

 

찐빵(호빵)의 경우  혈당지수(GI지수)는 88으로 매우 높은 혈당 수치를 올립니다. 

찐빵(호빵) 당부하지수(GL 지수) 는 40 으로 높은 수치에 속합니다. 

찐빵(호빵)은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 

(이 자료는 중국의  제남대학교 제1부속병원교 연구 논문 결과를 참고 하였습니다.)

(아래의 링크는 진빵(호빵)과 당뇨에 대한 내용으로 작성 된 글입니다.)

찐빵 당뇨 호빵 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI지수 GL지수 (tistory.com)

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