본문 바로가기
영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표

야채찐빵(야채호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

by 뚜리뚜리바 2024. 3. 22.
반응형

야채찐빵(야채호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 야채찐빵(야채호빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

야채찐빵(야채호빵) 기본 영양성분표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
칼로리 223.0 kcal 9% 11%
탄수화물 36.1 g 10% 12%
단백질 7.7 g 15% 19%
지방 5.3 g 191% 243%
나트륨 448.0 mg 19% 19%
당류 6.8 g 7% 7%
식이섬유 6.6 g 22% 26%

 

 

야채찐빵(야채호빵) 일반 영양성분표 

성분 포함 함량 단위 남성 여성
수분 49.5 g 2.5% 2.5%
탄수화물 36.1 g 9.6% 12.0%
단백질 7.7 g 15.3% 19.2%
지방 5.3 g 190.7% 242.7%
회분 1.4 g - -

 

 

 

 

야채찐빵(야채호빵) 비타민표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
티아민 0.279 mg 28% 31%
비타민K 11.94 ug 16% 18%
니아신(비타민b3) 1.009 mg 8% 9%
엽산 25 ug 6% 6%
베타카로틴 316 ug 5% 5%
판토텐산 0.22 mg 4% 4%
비타민E 0.45 mg 4% 4%
비오틴 1.1 ug 4% 4%
비타민B12 0.04 ug 2% 2%
리보플라빈 0.068 ug 0% 0%
레티놀 0 ug 0% 0%
비타민C 0 mg 0% 0%
비타민D 0 ug 0% 0%

 

 

 

 

야채찐빵(야채호빵) 미네랄 표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
몰리브덴 9.7 ug 32% 39%
셀레늄 9.93 ug 20% 20%
나트륨 448 mg 19% 19%
110 mg 19% 19%
망간 0.52 mg 13% 15%
아연 0.59 mg 7% 8%
마그네슘 19 mg 5% 7%
칼륨 213 mg 6% 6%
0.55 mg 7% 5%
칼슘 34 mg 4% 5%
구리 0.075 ug 0% 0%
요오드 0 ug 0% 0%

 

 

야채찐빵(야채호빵) 필수 아미노산표

필수 아미노산 포함 함량 단위 남성 여성
이소루신  251 mg 17% 21%
루신  465 mg 17% 20%
라이신  274 mg 13% 15%
메티오닌  64 mg 8% 10%
페닐알라닌  329 mg 18% 22%
트레오닌  188 mg 17% 21%
트립토판  97 mg 34% 40%
발린  333 mg 18% 21%
히스티딘  180 mg 25% 30%
아르기닌  352 mg 12% 12%

 

 

 

 

야채찐빵(야채호빵) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 찐빵(호빵) GI 지수 : 75 추정

2. 진빵(호빵) GI지수 : 88

 

야채 찐빵(호빵)의 경우  혈당지수(GI지수)는 75으로 매우 높은 혈당 수치를 올립니다. 

야채 찐빵(호빵) 당부하지수(GL 지수) 는 36 으로 높은 수치에 속합니다. 

야채 찐빵(호빵)은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 

당뇨병 환자에게는 야채 찐빵은 찐빵에 비해서 탄수화물 함량 및 혈당지수가 낮은편이라 추정하고 있습니다. 

 

(아래의 링크는 진빵(호빵)과 당뇨에 대한 내용으로 작성 된 글입니다.)

찐빵 당뇨 호빵 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI지수 GL지수 (tistory.com)

 

찐빵 당뇨 호빵 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI지수 GL지수

찐빵(호빵) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 찐빵(호빵) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습

lovem0729.tistory.com

 

 

 

 

 

 

 

2024.03.22 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 팥찐빵(팥호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

팥찐빵(팥호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

팥찐빵(팥호빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) 안녕하세요 ! 팥찐빵(팥호빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및

lovem0729.tistory.com

2024.03.22 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 옥수수빵(옥수수 술빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

옥수수빵(옥수수 술빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

옥수수빵(옥수수 술빵) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) 안녕하세요 ! 옥수수빵(옥수수 술빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다. 대부분의 자료들은

lovem0729.tistory.com

 

반응형

댓글