크림빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

크림빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 크림빵 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

크림빵 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	379.0	kcal	15%	19%
탄수화물	54.1	g	14%	18%
단백질	8.7	g	17%	22%
지방	14.3	g	510%	649%
나트륨	340.0	mg	15%	15%
당류	15.3	g	15%	15%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

크림빵 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	21.7	g	1.1%	1.1%
탄수화물	54.1	g	14.4%	18.0%
단백질	8.7	g	17.3%	21.7%
지방	14.3	g	510.0%	649.1%
회분	1.3	g	-	-

 

 

 

 

크림빵 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	2.1	mg	18%	18%
티아민	0.116	mg	12%	13%
니아신(비타민b3)	1.37	mg	11%	12%
비오틴	2.08	ug	7%	7%
판토텐산	0.331	mg	7%	7%
엽산	23	ug	6%	6%
비타민B12	0.08	ug	4%	4%
레티놀	5	ug	1%	1%
베타카로틴	4	ug	0%	0%
리보플라빈	0.082	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

크림빵 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	12.8	ug	43%	51%
셀레늄	22.42	ug	45%	45%
나트륨	340	mg	15%	15%
인	83	mg	14%	14%
망간	0.277	mg	7%	8%
아연	0.53	mg	7%	8%
마그네슘	17	mg	5%	6%
철	0.53	mg	7%	5%
칼륨	115	mg	3%	3%
칼슘	19	mg	2%	3%
구리	0.068	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

크림빵 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	260	mg	18%	22%
루신	503	mg	18%	21%
라이신	141	mg	7%	8%
메티오닌	76	mg	10%	12%
페닐알라닌	393	mg	22%	26%
트레오닌	161	mg	15%	18%
트립토판	100	mg	35%	42%
발린	354	mg	19%	23%
히스티딘	162	mg	23%	27%
아르기닌	266	mg	9%	9%

 

 

 

 

크림빵 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 크림빵  혈당지수(GI지수) : 80 ~ 95 추정

크림빵의 혈당지수(GI지수)는  80 ~ 95 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
크림빵 당부하지수(GL수치)는 56 ~ 65 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
크림빵은 기본적으로 지방 및 당의 함량이 높은편에 속합니다. 

높은 지방의 함량은 당뇨 합병증에 나쁜 영향을 주며, 만성질환의 위험이 높아 진다. 

 

 

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