페스츄리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

페스츄리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 페스츄리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

페스츄리 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	457.0	kcal	18%	23%
탄수화물	46.5	g	12%	16%
단백질	8.6	g	17%	22%
지방	26.3	g	939%	1195%
나트륨	423.0	mg	18%	18%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	3.0	g	10%	12%

 

 

 

페스츄리 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	17.4	g	0.9%	0.9%
탄수화물	46.5	g	12.4%	15.5%
단백질	8.6	g	17.2%	21.5%
지방	26.3	g	939.3%	#######
회분	1.3	g	-	-

 

 

 

 

페스츄리 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
니아신(비타민b3)	3.6	mg	30%	33%
티아민	0.16	mg	16%	18%
레티놀	65	ug	12%	14%
베타카로틴	77	ug	1%	1%
리보플라빈	0.16	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

페스츄리 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	5.2	mg	65%	47%
나트륨	423	mg	18%	18%
인	94	mg	16%	16%
칼슘	31	mg	4%	4%
칼륨	119	mg	3%	3%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

페스츄리 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

페스츄리 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 크로와상 혈당지수(GI 지수) :70

2. 페스츄리 혈당지수(GI 지수) : 70

 

 

크로와상의 혈당지수(GI지수)는 70 높은 수치 입니다. 

크로아상  당부하지수(GL 수치)는 30 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

크로아상의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.

크로아상의 경우 혈당지수가 높으며 지방 함량이 높아 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다. 

 

페스츄리의 혈당지수(GI지수)는 70 중간 또는 높은 수치  입니다. 
페스츄리 의 당부하지수(GL 수치)는 28 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.
페스츄리 의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.
크로아상 페스츄리의 경우 혈당지수가 높으며 지방 함량이 높아 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다. 

(아래의 링크는 크로아상 페스츄리의 혈당지수를 참고한 자료 입니다.)

쿠키(페이스트리) - 혈당지수, 혈당부하, 영양성분표 (glycemic-index.net)

Cookies (pastries) - Glycemic Index, Glycemic load, Nutrition Facts

 

GI가 낮은 음식을 고르는 동안 혈당 부하도 확인하십시오. (24alife.com)

While Picking Low GI Foods also Check the Glycemic Load

 

 

 

 

 

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