쉬폰케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

쉬폰케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 쉬폰케이크 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

쉬폰케이크 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	258.0	kcal	10%	13%
탄수화물	57.8	g	15%	19%
단백질	5.9	g	12%	15%
지방	0.8	g	29%	36%
나트륨	749.0	mg	33%	33%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	1.5	g	5%	6%

 

 

쉬폰케이크 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	33.2	g	1.7%	1.7%
탄수화물	57.8	g	15.4%	19.3%
단백질	5.9	g	11.8%	14.8%
지방	0.8	g	28.6%	36.4%
회분	2.3	g	-	-

 

 

 

 

쉬폰케이크 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	57	ug	14%	14%
티아민	0.102	mg	10%	11%
니아신(비타민b3)	0.883	mg	7%	8%
판토텐산	0.198	mg	4%	4%
비타민B12	0.06	ug	3%	3%
리보플라빈	0.491	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

쉬폰케이크 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
인	324	mg	56%	56%
나트륨	749	mg	33%	33%
칼슘	140	mg	18%	20%
셀레늄	7.3	ug	15%	15%
철	0.52	mg	7%	5%
마그네슘	12	mg	3%	4%
칼륨	93	mg	3%	3%
망간	0.085	mg	2%	2%
아연	0.07	mg	1%	1%
구리	0.078	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%

 

 

쉬폰케이크 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	312	mg	22%	26%
루신	481	mg	17%	21%
라이신	364	mg	17%	20%
메티오닌	183	mg	23%	28%
페닐알라닌	334	mg	19%	22%
트레오닌	248	mg	23%	28%
트립토판	75	mg	26%	31%
발린	354	mg	19%	23%
히스티딘	131	mg	18%	22%
아르기닌	303	mg	10%	10%

 

 

 

 

쉬폰케이크 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 스폰지 케이크(무지케이크)  혈당지수(GI 지수) :58

2. 생크림 케이크 혈당지수(GI 지수) : 68

3. 롤빵(롤케이크) 혈당지수(GI지수) : 62 

4. 케이크 혈당지수(GI지수) : 62 ~ 68

 

케이크의 혈당지수(GI지수)는 58 ~ 68 중간 또는 높은 수치  입니다. 

케이크의 당부하지수(GL 수치)는 30 ~ 35 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

케이크는 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 피해야 할 음식입니다.

케이크 종류 및 만드는 방식 첨가물에 따라 달라 질 수 있습니다.

(아래의 링크는 케이크 혈당지수를 참고한 내용 입니다.)

과자와 디저트의 GI 값 알아보기 - 마네키 고양이의 방 (my-manekineko.net)

お菓子やデザートのGI値を知る - まねき猫の部屋

케이크 당뇨 생크림케이크 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

케이크 당뇨 생크림케이크 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

2024.04.14 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 스폰지케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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