곤약면(실곤약) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

곤약면(실곤약) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 곤약면(실곤약) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

곤약면(실곤약) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	7.0	kcal	0%	0%
탄수화물	3.2	g	1%	1%
단백질	0.1	g	0%	0%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	2.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	2.4	g	8%	10%

 

 

 

곤약면(실곤약) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	96.6	g	4.8%	4.8%
탄수화물	3.2	g	0.8%	1.1%
단백질	0.1	g	0.2%	0.2%
지방	0.0	g	0.4%	0.5%
회분	0.1	g	-	-

 

 

 

 

곤약면(실곤약) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
니아신(비타민b3)	0	mg	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
리보플라빈	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

곤약면(실곤약) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼슘	41	mg	5%	6%
아연	0.21	mg	3%	3%
마그네슘	3	mg	1%	1%
철	0.08	mg	1%	1%
인	4	mg	1%	1%
망간	0.023	mg	1%	1%
셀레늄	0.25	ug	1%	1%
칼륨	13	mg	0%	0%
나트륨	2	mg	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

곤약면(실곤약) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	1	mg	0%	0%
루신	2	mg	0%	0%
라이신	1	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	2	mg	0%	0%
트레오닌	1	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	1	mg	0%	0%
히스티딘	1	mg	0%	0%
아르기닌	1	mg	0%	0%

 

 

 

 

곤약면(실곤약) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 곤약면(곤약국수) 혈당지수(GI지수) : 10

 

곤약면(곤약국수)는 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

곤약면(곤약국수) 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

곤약면(곤약국수)의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다.

곤약면(곤약국수)의 경우 식이섬유은 풍부하고 탄수화물의 함량이 낮아 혈당 관리에 도움이 됩니다. 

 

곤약면 당뇨 곤약국수 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

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