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다진마늘 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 다진마늘 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
다진마늘 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 99.0 | kcal | 4% | 5% |
탄수화물 | 20.6 | g | 5% | 7% |
단백질 | 5.0 | g | 10% | 13% |
지방 | 0.3 | g | 10% | 12% |
나트륨 | 199.0 | mg | 9% | 9% |
당류 | 2.1 | g | 2% | 2% |
식이섬유 | 3.0 | g | 10% | 12% |
다진마늘 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 72.8 | g | 3.6% | 3.6% |
탄수화물 | 20.6 | g | 5.5% | 6.9% |
단백질 | 5.0 | g | 10.0% | 12.5% |
지방 | 0.3 | g | 9.6% | 12.3% |
회분 | 1.4 | g | - | - |
다진마늘 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
티아민 | 0.112 | mg | 11% | 12% |
판토텐산 | 0.571 | mg | 11% | 11% |
엽산 | 16 | ug | 4% | 4% |
니아신(비타민b3) | 0.384 | mg | 3% | 3% |
비오틴 | 0.49 | ug | 2% | 2% |
비타민C | 1.6 | mg | 2% | 2% |
비타민E | 0.16 | mg | 1% | 1% |
리보플라빈 | 0.04 | ug | 0% | 0% |
베타카로틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
다진마늘 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 8.33 | ug | 28% | 33% |
인 | 120 | mg | 21% | 21% |
칼륨 | 410 | mg | 12% | 12% |
나트륨 | 199 | mg | 9% | 9% |
아연 | 0.51 | mg | 6% | 7% |
마그네슘 | 19 | mg | 5% | 7% |
망간 | 0.194 | mg | 5% | 6% |
철 | 0.6 | mg | 8% | 5% |
셀레늄 | 2.67 | ug | 5% | 5% |
칼슘 | 9 | mg | 1% | 1% |
요오드 | 0.86 | ug | 1% | 1% |
구리 | 0.027 | ug | 0% | 0% |
다진마늘 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 77 | mg | 5% | 6% |
루신 | 151 | mg | 5% | 6% |
라이신 | 160 | mg | 7% | 9% |
메티오닌 | 36 | mg | 5% | 5% |
페닐알라닌 | 130 | mg | 7% | 9% |
트레오닌 | 107 | mg | 10% | 12% |
트립토판 | 14 | mg | 5% | 6% |
발린 | 132 | mg | 7% | 8% |
히스티딘 | 72 | mg | 10% | 12% |
아르기닌 | 1171 | mg | 39% | 39% |
다진마늘 혈당지수 및 당부하지수
1. 마늘 혈당지수(GI지수) : 30
2. 마늘즙 혈당지수(GI지수) : 45
3. 다진마늘 혈당지수(GI지수): 32
마늘의 혈당지수(GI지수)는 32 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
마늘 당부하지수(GL수치)는 9 으로 낮은 편에 속합니다.
마늘은 비타민 항산화제 미네랄이 풍부합니다.
혈당지수 및 당부하지수도 낮은편입니다.
마늘 당뇨 마늘즙 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)
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