망고 음료 효능 망고 주스 보관법 고르는 방법 영양성분

망고음료(망고주스) 목차

1. 망고음료(망고주스) 기본 정보

2. 망고음료(망고주스) 고르는 방법 및 보관방법

3. 망고음료(망고주스) 영양소 성분표

4. 망고음료(망고주스) 효능

5. 망고음료(망고주스) 효능 요약

 

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망고음료(망고주스) 기본 정보

 

이름	망고음료(망고주스)
영문명	Mango Juice
제철	-
칼로리(100g)	30 kcal

 

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망고음료(망고주스) 고르는 방법 및 보관방법

 

1.고르는 방법 : 

 

• 신선한 레몬을 선택: 망고음료(망고주스)을 직접 짜는 경우, 무거운 느낌이 나고 껍질이 매끄러운 레몬이 과즙이 풍부합니다.
• 상업용 망고음료(망고주스): 병에 담긴 망고음료(망고주스)을 구매할 때는 성분표를 확인하여 보존료, 첨가물이 적고 100% 천연 과즙 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 색과 상태 확인: 병에 든 과즙의 색이 맑고 자연스러운 노란색인지 확인하세요. 침전물이 없는 제품이 품질이 좋습니다.
• 유기농 인증 여부: 화학 첨가물이 없는 유기농 인증 망고음료(망고주스)은 더욱 안전합니다

2.보관 기한 :

직접 만든 망고음료(망고주스)  :

– 냉장 보관 시 2~3일 이내에 섭취해야 합니다. 

– 더 오래 보관하려면 얼음 틀에 넣어 냉동 보관하면 최대 6개월까지 사용 가 능합니다
상업용 망고음료(망고주스)  
– 개봉전에는 제품 라벨에 표시된 유통기한까지 보관 가능합니다.

– 개봉후에는 냉장 보관 시 1~2개월 내로 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

3.보관법 

 

Step 1: 냉장 보관 
–  망고음료(망고주스)을 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 0~4℃ 사이의 온도로 보관하세요.

–  공기와의 접촉을 최소화하면 산화를 방지하고 신선도를 유지할 수 있습니다.

Step 2: 냉동 보관 
– 망고음료(망고주스)을 얼음틀이나 작은 지퍼백에 나눠 얼리면 필요할 때마다 소량씩 사용 가능합니다.

– 냉동된 망고음료(망고주스)은 해동 후에도 맛과 품질이 유지됩니다.

Step 3: 실외 보관 
– 상업용 제품은 밀봉된 상태에서도 직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 보관해야 신선도가 유지됩니다.

 

 

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망고음료(망고주스) 일반 성분표

 

 

• 에너지: 28kcal
• 수분: 92.2g
• 탄수화물: 7.71g (당류 6.26g 포함)
• 단백질: 0.04g
• 지방: 0.01g

주요 무기질

• 칼륨: 11mg
• 나트륨: 9mg
• 칼슘: 4mg
• 마그네슘: 1mg

주요 비타민

• 비타민 A: 11㎍ (베타카로틴 129㎍)
• 비타민 C: 13.77mg
• 비타민 E: 0.28mg

 

 

 

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망고음료(망고주스) 효능

 

 

1. 풍부한 항산화 성분 

 

망고에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 암 세포의 성장 억제에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 이 성분들은 세포의 산화적 손상을 막고, 발암 물질로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다

망고 음료에 포함된 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 속도를 늦추고, 피부와 신체 전반의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 심혈관 건강 지원 

 

망고 음료에 들어 있는 칼륨(11mg/100g)은 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 돕습니다. 또한, 리놀렌산(1.32mg)과 리놀레산(0.81mg)은 혈관 건강을 보호하고 염증을 억제하며, 심혈관 질환 위험을 낮춥니다. 정기적인 섭취는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 피부 건강 개선 

 

망고 음료에 포함된 비타민 A와 C는 피부 세포를 재생하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄탄하고 건강하게 만들어 주며, 자외선으로 인한 피부 손상 회복에도 유리합니다. 비타민 E(0.28mg/100g)는 피부 보습과 보호막 형성에 기여합니다.

 

 

4. 간 건강 개선 

 

망고 음료는 간의 효소 활동을 돕고, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 과음을 한 후 간 해독을 촉진하며, 꾸준히 섭취하면 간 기능을 향상시키는 효과를 제공합니다.

 

 

5. 뼈 건강 지원 

 

망고 음료에 함유된 칼슘(4mg)과 미량의 마그네슘(1mg)은 뼈를 강화하는 데 기여합니다. 비타민 C는 뼈를 보호하고 연골 형성을 촉진하여 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 눈 건강 개선 

 

망고 음료에 함유된 베타카로틴(129µg/100g)은 비타민 A의 전구체로, 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 중요합니다. 베타카로틴은 또한 망막과 안구의 건강을 유지하며, 노화로 인한 황반 변성 예방에도 기여합니다. 디지털 기기 사용이 많은 현대인들에게 특히 유익합니다.

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망고음료(망고주스) 효능 요약

• 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.
• 눈 건강 개선: 베타카로틴이 시력을 보호하고 안구 질환 예방에 기여합니다.
• 피부 건강 증진: 비타민 A와 C가 피부 탄력을 유지하고 손상을 회복시킵니다.
• 소화 건강 개선: 자연 당류와 소화 효소가 소화를 돕고 위장 활동을 촉진합니다.
• 심혈관 건강 지원: 칼륨과 불포화지방산이 혈압 조절과 혈관 건강을 돕습니다.
• 항산화 및 노화 방지: 항산화 물질이 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지합니다.