모닝빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

모닝빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 모닝빵 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

모닝빵 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	316.0	kcal	13%	16%
탄수화물	59.0	g	16%	20%
단백질	9.1	g	18%	23%
지방	4.9	g	175%	223%
나트륨	260.0	mg	11%	11%
당류	11.3	g	11%	11%
식이섬유	2.1	g	7%	8%

 

 

모닝빵 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	26.0	g	1.3%	1.3%
탄수화물	59.0	g	15.7%	19.7%
단백질	9.1	g	18.1%	22.7%
지방	4.9	g	175.4%	223.2%
회분	1.0	g	-	-

 

 

 

 

모닝빵 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	7.98	ug	27%	27%
니아신(비타민b3)	1.527	mg	13%	14%
엽산	48	ug	12%	12%
비타민E	0.67	mg	6%	6%
판토텐산	0.266	mg	5%	5%
레티놀	5	ug	1%	1%
베타카로틴	16	ug	0%	0%
리보플라빈	0.133	ug	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

모닝빵 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	11	ug	37%	44%
셀레늄	19.6	ug	39%	39%
인	88	mg	15%	15%
나트륨	260	mg	11%	11%
요오드	10.04	ug	11%	11%
망간	0.36	mg	9%	10%
아연	0.56	mg	7%	8%
마그네슘	22	mg	6%	8%
철	0.68	mg	9%	6%
칼슘	33	mg	4%	5%
칼륨	114	mg	3%	3%
구리	0.079	ug	0%	0%

 

 

모닝빵 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	338	mg	23%	28%
루신	633	mg	23%	27%
라이신	221	mg	10%	12%
메티오닌	17	mg	2%	3%
페닐알라닌	463	mg	26%	31%
트레오닌	445	mg	41%	49%
트립토판	49	mg	17%	20%
발린	451	mg	24%	29%
히스티딘	136	mg	19%	23%
아르기닌	289	mg	10%	10%

 

 

 

 

모닝빵 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 모니빵(디너롤) 혈당지수(GI 지수) :62

2. 햄버거 빵 혈당지수(GI 지수) : 61

 

 

모닝빵(디너롤)의 혈당지수(GI지수)는 62 중간 또는 높은 수치  입니다. 

모닝빵(디너롤)의 당부하지수(GL 수치)는 36 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

모닝빵(디너롤)의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.

모닝빵(디너롤)은 밀가루로 만든것 보다 통밀 또는 통곡물로 만든것을 추천 드립니다.

 

햄버거빵의 혈당지수(GI지수)는 62 중간 또는 높은 수치  입니다. 
햄버거빵의 당부하지수(GL 수치)는 35 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.
햄버거빵의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.
햄버거빵은 밀가루로 만든것 보다 통밀 또는 통곡물로 만든것을 추천 드립니다.

(아래의 링크는 햄버거 빵 디너롤의 혈당지수를 참고한 자료 입니다.)

 

모닝빵 당뇨 햄버거빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

모닝빵 당뇨 햄버거빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

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