모닝빵 당뇨 햄버거빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL

모닝빵(디너롤) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 모닝빵(디너롤) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.모닝빵(디너롤) 종류별  혈당지수 (GI지수) 

 

1. 모니빵(디너롤) 혈당지수(GI 지수) :62

2. 햄버거 빵 혈당지수(GI 지수) : 61

 

 

모닝빵(디너롤)의 혈당지수(GI지수)는 62 중간 또는 높은 수치  입니다. 

모닝빵(디너롤)의 당부하지수(GL 수치)는 36 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

모닝빵(디너롤)의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.

모닝빵(디너롤)은 밀가루로 만든것 보다 통밀 또는 통곡물로 만든것을 추천 드립니다.

 

햄버거빵의 혈당지수(GI지수)는 62 중간 또는 높은 수치  입니다. 
햄버거빵의 당부하지수(GL 수치)는 35 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.
햄버거빵의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라  달라 질 수 있습니다.
햄버거빵은 밀가루로 만든것 보다 통밀 또는 통곡물로 만든것을 추천 드립니다.

(아래의 링크는 햄버거 빵 디너롤의 혈당지수를 참고한 자료 입니다.)

 

혈당 지수 데이터베이스 - 식품 목록의 GI: 빵의 혈당 지수 (gilisting.com)

The Glycemic Index Database - GI of Foods Listing: Glycemic Index of Breads

 

 

2. 모닝빵(디너롤) 햄버거 빵와 당뇨

 

1. 중간 혈당지수(GI지수)   높은  당부하지수(GL 지수)

 

일반적인 모닝빵(디너롤) 및 햄버거빵의 혈당지수(GI지수)는 61 ~ 62으로 중간에서 높은 혈당수치로 올립니다. 

당부하지수(GL지수)는 35 ~ 36 으로 높은 수치 입니다.

모닝빵(디너롤) 및 햄버거 빵의 경우 다른 재료들을 활용하여 섭취 한다면 혈당지수를 낮출 수 있습니다. 

재료들은 채소 계란 토마토 치즈 소고기 등을 활용하는 것이 좋습니다. 

 

2.  다양한 재료 선택 가능

모닝빵(디너롤) 또는 햄버거빵은 다양한 재료를 사용하여 요리가 가능합니다.

과일 토마토 또는 채소 고기 계란 등을 활용을 하여 요리를 한다면 혈당 관리에 도움이 됩니다.

섬유질 및 단백질을 포함하여 모닝빵(디너롤) 또는 햄버거빵을 섭취하는 것을 권장드립니다. 

 

3. 높은 탄수화물 포량

모닝빵(디너롤)는 탄수화물 함량이 매우 높은편에 속합니다. 

농진청에서 조사한 모닝빵(디너롤)의 탄수화물 함량은 100g당 60g 이 포함되어 있습니다.

탄수화물의 함량이 높기 때문에 많은 양을 섭취한다면 혈당을 빠르게 상승 시킬수 있습니다.

모니빵(디너롤) 또는 햄버거빵 만 섭취하는 것보다 식이섬유 및 단백질등을 포함하는 것을 권장합니다.

 

 

4. 단백질 포함

모닝빵(디너롤) 및 햄버거빵에는 단백질이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다.

100g당 9 ~ 10g의 단백질이 포함되어 있으며 일 권장량의 25% 입니다.

당뇨병 환자에게는 단백질은 탄수화물을 대처 가능한 영양소 입니다.

그뿐만 아니라 인슐린의 민감성을 높여 혈당 관리에 도움을 줍니다. 

 

5.  고혈당 위험

모닝빵(디너롤) 햄버거빵은 탄수화물이 높으며 소화가 잘되는 편 입니다.

탄수화물이 소화가 잘된다면 빠른 속도로 혈류에 당의 함량을 높이게 됩니다.

이러한 부분들은 고혈당에 대한 위험이 노출이 됩니다. 많은 양을 섭취하는것 보다 적당량 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

 

3. 모닝빵(디너롤) 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

모닝빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (tistory.com)

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4. 모닝빵(디너롤) 장점 및 칼로리

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5. 모닝빵(디너롤) 햄버거빵 혈당지수(GI 지수) 및 당뇨 결론

1. 모닝빵(디너롤) 햄버거빵은 혈당지수(GI지수)는 61 ~ 62  중간 수치, GL지수는 35 ~ 36  높은 수치이다.

2. 모닝빵(디너롤) 햄버거빵은 탄수화물의 함량이 높아 많은 양을 섭취시 빠르게 혈당을 상승 시킨다. 

3. 모닝빵(디너롤) 햄버거빵은 단백질이 포함되어 인슐린 민감성을 높여 준다. 

4. 모닝빵(디너롤) 햄버거빵은 다양한 재료들 채소 계란 토마토 치즈 소고기 등을 활용하여 같이 섭취하는 것이 좋다. 

 

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