모시송편(모시떡) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

모시송편(모시떡) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 모시송편(모시떡) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

모시송편(모시떡) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	190.0	kcal	8%	10%
탄수화물	40.7	g	11%	14%
단백질	5.3	g	11%	13%
지방	0.7	g	23%	30%
나트륨	282.0	mg	12%	12%
당류	1.6	g	2%	2%
식이섬유	4.2	g	14%	17%

 

 

모시송편(모시떡) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	52.2	g	2.6%	2.6%
탄수화물	40.7	g	10.8%	13.6%
단백질	5.3	g	10.6%	13.2%
지방	0.7	g	23.2%	29.5%
회분	1.2	g	-	-

 

 

 

 

모시송편(모시떡) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민K	76.38	ug	102%	118%
비오틴	34.5	ug	115%	115%
엽산	101	ug	25%	25%
베타카로틴	690	ug	12%	12%
티아민	0.016	mg	2%	2%
비타민E	0.21	mg	2%	2%
니아신(비타민b3)	0.14	mg	1%	1%
리보플라빈	0.343	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

모시송편(모시떡) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	108.43	ug	361%	434%
망간	1.029	mg	26%	29%
인	91	mg	16%	16%
칼슘	91	mg	11%	13%
마그네슘	36	mg	10%	13%
나트륨	282	mg	12%	12%
아연	0.75	mg	9%	11%
철	0.88	mg	11%	8%
칼륨	139	mg	4%	4%
셀레늄	1.17	ug	2%	2%
구리	0.103	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

모시송편(모시떡) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	201	mg	14%	17%
루신	412	mg	15%	18%
라이신	248	mg	11%	14%
메티오닌	108	mg	14%	16%
페닐알라닌	282	mg	16%	19%
트레오닌	209	mg	19%	23%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	291	mg	16%	19%
히스티딘	130	mg	18%	22%
아르기닌	382	mg	13%	13%

 

 

 

 

모시송편(모시떡) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 송편 혈당지수(GI 지수) : 65 ~ 85

2. 깨 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

3. 팥 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

4. 꿀떡 혈당지수(GI 지수) : 80

 

송편의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 85  높은 수치  입니다. 

송편의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 35 으로 높은편에 속합니다. 

송편의 기본 재료가 쌀가루가 포함되어 높은 혈당지수를 가지게 됩니다.

송편을 만드는 방식이나 재료에 따라 혈당지수는 달라 질 수 있습니다. 

 

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

2024.04.12 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 깨송편 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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