볶은땅콩(볶음땅콩) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

볶은땅콩(볶음땅콩) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 볶은땅콩(볶음땅콩) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	567.0	kcal	23%	28%
탄수화물	19.9	g	5%	7%
단백질	28.5	g	57%	71%
지방	46.2	g	1651%	2102%
나트륨	4.0	mg	0%	0%
당류	5.2	g	5%	5%
식이섬유	10.5	g	35%	42%

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 일반 영양성분표 

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	2.7	g	0.1%	0.1%
탄수화물	19.9	g	5.3%	6.6%
단백질	28.5	g	57.0%	71.3%
지방	46.2	g	1651.4$	2101.8%
회분	2.7	g	-	-

 

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	28.86	ug	96%	96%
니아신(비타민b3)	9.888	mg	82%	90%
엽산	138	ug	35%	35%
판토텐산	1.095	mg	22%	22%
비타민E	1.72	mg	14%	14%
티아민	0.085	mg	9%	9%
베타카로틴	5	ug	0%	0%
리보플라빈	0.207	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	249.21	ug	831%	997%
인	476	mg	82%	82%
마그네슘	199	mg	54%	71%
아연	3.66	mg	46%	52%
망간	1.768	mg	44%	51%
칼륨	799	mg	23%	23%
철	2.01	mg	25%	18%
칼슘	67	mg	8%	10%
요오드	4.53	ug	5%	5%
셀레늄	1.21	ug	2%	2%
나트륨	4	mg	0%	0%
구리	0.602	ug	0%	0%

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	728	mg	51%	61%
루신	1602	mg	57%	68%
라이신	821	mg	38%	46%
메티오닌	315	mg	40%	48%
페닐알라닌	1253	mg	70%	84%
트레오닌	701	mg	65%	78%
트립토판	228	mg	79%	95%
발린	949	mg	51%	61%
히스티딘	579	mg	80%	97%
아르기닌	2838	mg	95%	95%

 

 

 

 

볶은땅콩(볶음땅콩) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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