비지 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

비지 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 비지 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

비지 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	51.0	kcal	2%	3%
탄수화물	4.6	g	1%	2%
단백질	4.0	g	8%	10%
지방	1.9	g	69%	88%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	0.5	g	1%	1%
식이섬유	4.0	g	13%	16%

 

비지 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	88.9	g	4.4%	4.4%
탄수화물	4.6	g	1.2%	1.5%
단백질	4.0	g	8.0%	10.0%
지방	1.9	g	68.9%	87.7%
회분	0.5	g	-	-

 

 

 

 

비지 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	28	ug	7%	7%
비타민E	0.65	mg	5%	5%
티아민	0.045	mg	5%	5%
비오틴	0.86	ug	3%	3%
니아신(비타민b3)	0.283	mg	2%	3%
판토텐산	0.114	mg	2%	2%
리보플라빈	0.032	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

비지 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	24.58	ug	82%	98%
철	1.2	mg	15%	11%
마그네슘	15	mg	4%	5%
칼슘	34	mg	4%	5%
칼륨	133	mg	4%	4%
인	17	mg	3%	3%
셀레늄	0.15	ug	0%	0%
나트륨	1	mg	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

비지 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	108	mg	8%	9%
루신	184	mg	7%	8%
라이신	227	mg	11%	13%
메티오닌	29	mg	4%	4%
페닐알라닌	114	mg	6%	8%
트레오닌	122	mg	11%	14%
트립토판	83	mg	29%	35%
발린	112	mg	6%	7%
히스티딘	103	mg	14%	17%
아르기닌	210	mg	7%	7%

 

 

 

 

비지 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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