새우과자 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

새우과자 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 새우과자 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

새우과자 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	494.0	kcal	20%	25%
탄수화물	66.3	g	18%	22%
단백질	6.0	g	12%	15%
지방	22.8	g	813%	1035%
나트륨	577.0	mg	25%	25%
당류	4.0	g	4%	4%
식이섬유	2.5	g	8%	10%

 

 

새우과자 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	2.9	g	0.1%	0.1%
탄수화물	66.3	g	17.7%	22.1%
단백질	6.0	g	12.1%	15.1%
지방	22.8	g	813.2%	1035.0%
회분	2.0	g	-	-

 

 

 

 

새우과자 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	4.11	mg	34%	34%
니아신(비타민b3)	2.061	mg	17%	19%
티아민	0.136	mg	14%	15%
판토텐산	0.5	mg	10%	10%
엽산	9	ug	2%	2%
리보플라빈	0.02	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

새우과자 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
요오드	35.73	ug	38%	38%
나트륨	577	mg	25%	25%
셀레늄	10.31	ug	21%	21%
칼슘	137	mg	17%	20%
몰리브덴	4.65	ug	16%	19%
인	84	mg	14%	14%
망간	0.488	mg	12%	14%
철	1.14	mg	14%	10%
마그네슘	22	mg	6%	8%
아연	0.32	mg	4%	5%
칼륨	91	mg	3%	3%
구리	0.071	ug	0%	0%

 

 

새우과자 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	185	mg	13%	15%
루신	394	mg	14%	17%
라이신	213	mg	10%	12%
메티오닌	81	mg	10%	12%
페닐알라닌	269	mg	15%	18%
트레오닌	177	mg	16%	20%
트립토판	16	mg	6%	7%
발린	203	mg	11%	13%
히스티딘	109	mg	15%	18%
아르기닌	232	mg	8%	8%

 

 

 

 

새우과자 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 새우과자  혈당지수(GI지수) : 70 추정

새우과자의 혈당지수(GI지수)는  70 으로 혈당수치가  높은편이라 추정하고 있습니다. 
새우과자의 당부하지수(GL수치)는42 ~ 47으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
새우과자의 경우 탄수화물의 함량도 높지만 나트륨의 함량이 높은편에 속합니다.

과다한 섭취는 혈압 및 혈당을 상승시키기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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