제로소주 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨

제로소주 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  

안녕하세요 ! 제로소주 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

📖 제로소주 목차

• 1. 제로소주 기본 정보
• 2. 제로소주 혈당지수 당부하지수
• 3. 제로소주 당뇨
• 4. 제로소주 당뇨 요약

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제로소주 기본 정보

성분	증류주 제로소주
	기본 (100g)
에너지 (㎉)	124
수분 (g)	82.6
단백질 (g)	0
지방 (g)	0
회분 (g)	0.02
탄수화물 (g)	0
당류 (g)	0

100g당 포함 함량 ((참고자료: 농진청(한국, 미국 , 일본))

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 제로소주 혈당지수 및 당부하지수

📊 1-1. 제로소주의 혈당지수 (GI)

• ✅ 혈당지수 (GI): 약 0 ~ 10

📉 1-2. 제로소주의 당부하지수 (GL)

• ✅ 100g 기준 당부하지수 (GL): 약 0 ~ 1
• ✅ 1회 제공량 (50g) 당부하지수: 약 0 ~ 1

📢 제로소주는 탄수화물이 포함되지 않으며, 혈당지수 및 당부하지수는 매우 낮은편 입니다. 

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제로소주 당뇨

1) 낮은 혈당지수와 당부하지수

제로소주는 혈당지수 0 ~ 10 와 당부하지수 0 ~ 1 으로 혈당지수 및 당부하지수는 낮은편에 속합니다. 

제로소주는 무설탕·무탄수화물 기반으로 혈당을 즉각적으로 올리지 않습니다.

당뇨 환자가 탄수화물을 걱정할 필요 없이 "순수 알코올"만 섭취하므로, 단기적인 혈당 스파이크에 대한 위험은 적습니다. 

2) 마케팅의 수단 

전통적으로 소주는 주정(에탄올) + 물을 혼합하여 만든 증류주 또는 희석식 술입니다. 

이 구조상 당분이나 탄수화물 함량은 거의 0g에 가깝습니다. 

즉, 일반 소주 자체도 혈당을 급격히 올릴 만큼의 탄수화물을 본질적으로 포함하지 않습니다.

건강, 다이어트, 당류 회피 소비자층을 겨냥한 차별화 전략으로 보여 집니다. 

'제로소주'라는 이름은 "당류 0"을 강조한 소비자 중심 포지셔닝이며, 실제 성분 차이는 미미한 경우도 많습니다.

 

3) 간작용으로 저혈당 위험 

알코올 대사 과정에서 간은 포도당 방출을 억제합니다.

인슐린 또는 혈당 강하제를 복용하는 당뇨 환자가 소주를 마실경우 저혈당이 발생할 가능성이 높아 집니다. 

특히 제로소주는 당을 포함하지 않아 상대적 위험이 커질 수 있습니다 .

4) 인슐린 저항성 증가 

설탕은 없지만 알코올 자체도 장기적으로 과다 섭취하면 인슐린 저항성 증가를 유도할 수 있습니다.

특히 저체중 남성에게 장기 음주가 당뇨 위험을 높인다는 결과가 있었습니다 .

5) 식욕 증가 및 군것질 유도

제로소주는 맛과 분위기로 인해 안주 섭취를 유도할 수 있습니다. 

혈당을 올릴 가능성이 큰 튀김, 떡볶이 등 탄수화물 가중 안주 섭취로 이어질 수 있습니다. 

이는 간접적으로 혈당·열량 부담을 증가시켜 당뇨 관리에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.

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당뇨 제로소주 당뇨 혈당지수 요약 

• 제로소주는 혈당지수 0 ~ 10 와 당부하지수 0 ~ 1 으로 혈당지수 및 당부하지수는 낮은편이다.
• 제로소주라는 이름은 "당류 0"을 강조한 소비자 중심 포지셔닝이다
• 설탕은 없지만 알코올 자체도 장기적으로 과다 섭취하면 인슐린 저항성 증가를 유도한다.
• 제로소주는 식욕을 자극하여 음주 중 탄수화물이나 고지방 안주를 많이 섭취하게 만드는 요인된다.