카라멜팝콘 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 카라멜팝콘 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
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카라멜팝콘 기본 영양성분표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 칼로리 | 459.0 | kcal | 18% | 23% |
| 탄수화물 | 77.7 | g | 21% | 26% |
| 단백질 | 4.8 | g | 10% | 12% |
| 지방 | 14.4 | g | 513% | 653% |
| 나트륨 | 49.0 | mg | 2% | 2% |
| 당류 | 34.8 | g | 35% | 35% |
| 식이섬유 | 8.6 | g | 29% | 34% |
카라멜팝콘 일반 영양성분표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 수분 | 2.4 | g | 0.1% | 0.1% |
| 탄수화물 | 77.7 | g | 20.7% | 25.9% |
| 단백질 | 4.8 | g | 9.5% | 11.9% |
| 지방 | 14.4 | g | 512.9% | 652.7% |
| 회분 | 0.8 | g | - | - |
카라멜팝콘 비타민표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 티아민 | 0.258 | mg | 26% | 29% |
| 니아신(비타민b3) | 2.193 | mg | 18% | 20% |
| 판토텐산 | 0.926 | mg | 19% | 19% |
| 비타민E | 2.15 | mg | 18% | 18% |
| 레티놀 | 66 | ug | 12% | 15% |
| 엽산 | 21 | ug | 5% | 5% |
| 비오틴 | 0.97 | ug | 3% | 3% |
| 베타카로틴 | 39 | ug | 1% | 1% |
| 비타민C | 0.44 | mg | 0% | 0% |
| 리보플라빈 | 0.015 | ug | 0% | 0% |
| 비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
| 비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
| 비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
카라멜팝콘 미네랄 표
| 성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 몰리브덴 | 10.11 | ug | 34% | 40% |
| 인 | 147 | mg | 25% | 25% |
| 아연 | 1.44 | mg | 18% | 21% |
| 마그네슘 | 52 | mg | 14% | 19% |
| 철 | 1.42 | mg | 18% | 13% |
| 망간 | 0.371 | mg | 9% | 11% |
| 셀레늄 | 3.88 | ug | 8% | 8% |
| 요오드 | 4.64 | ug | 5% | 5% |
| 칼륨 | 143 | mg | 4% | 4% |
| 칼슘 | 22 | mg | 3% | 3% |
| 나트륨 | 49 | mg | 2% | 2% |
| 구리 | 0.036 | ug | 0% | 0% |
카라멜팝콘 필수 아미노산표
| 필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
| 이소루신 | 150 | mg | 10% | 13% |
| 루신 | 497 | mg | 18% | 21% |
| 라이신 | 389 | mg | 18% | 22% |
| 메티오닌 | 66 | mg | 8% | 10% |
| 페닐알라닌 | 203 | mg | 11% | 14% |
| 트레오닌 | 140 | mg | 13% | 16% |
| 트립토판 | 23 | mg | 8% | 10% |
| 발린 | 220 | mg | 12% | 14% |
| 히스티딘 | 121 | mg | 17% | 20% |
| 아르기닌 | 171 | mg | 6% | 6% |
카라멜팝콘 혈당지수 및 당부하지수
1. 옥수수 GI 지수 : 52
2. 옥수수빵 GI 지수: 75
3. 팝콘 GI 지수 : 65
4. 옥수수 튀김 : 70~85
일반적인 옥수수의 혈당지수(GI지수)는 52이며, 옥수수의 GL 수치는 18 으로 중간수치 입니다.
옥수수는 단백질 및 식이섬유가 풍부하여, 당뇨환자에는 적당량은 섭취가 가능합니다.
옥수수는 식으면 저항성 전분으로 인하여, 혈당이 천천히 흡수되어 혈당 스파이크에 대한 위험도가 낮아 집니다.
하지만 옥수수 빵 및 옥수수튀김의 경우에는 혈당수치가 높기 때문에 당뇨병 환자는 피하는게 좋습니다.
팝콘은 혈당지수 65이며, 카라멜 팝콘의 경우 설탕함량이 매우 높기 때문에 일반 팝콘보다는 높은 혈당지수라 추정 됩니다.
옥수수 팝콘 옥수수빵 혈당지수(GI지수) GL 당지수 당뇨 효능 영양성분 (tistory.com)
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