콩송편 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

콩송편 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 콩송편 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

콩송편 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	200.0	kcal	8%	10%
탄수화물	41.2	g	11%	14%
단백질	6.9	g	14%	17%
지방	0.8	g	29%	36%
나트륨	463.0	mg	20%	20%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

콩송편 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	49.8	g	2.5%	2.5%
탄수화물	41.2	g	11.0%	13.7%
단백질	6.9	g	13.8%	17.3%
지방	0.8	g	28.6%	36.4%
회분	1.3	g	-	-

 

 

 

 

콩송편 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
니아신(비타민b3)	0.6	mg	5%	5%
티아민	0.04	mg	4%	4%
리보플라빈	0.02	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

콩송편 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
나트륨	463	mg	20%	20%
인	79	mg	14%	14%
철	1	mg	13%	9%
칼륨	179	mg	5%	5%
칼슘	20	mg	3%	3%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

콩송편 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

콩송편 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 송편 혈당지수(GI 지수) : 65 ~ 85

2. 깨 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

3. 팥 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

4. 꿀떡 혈당지수(GI 지수) : 80

 

송편의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 85  높은 수치  입니다. 

송편의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 35 으로 높은편에 속합니다. 

송편의 기본 재료가 쌀가루가 포함되어 높은 혈당지수를 가지게 됩니다.

송편을 만드는 방식이나 재료에 따라 혈당지수는 달라 질 수 있습니다. 

 

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

 

 

 

2024.04.12 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 백설기 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

백설기 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.04.12 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 무지개떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

무지개떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)