무지개떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

무지개떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 무지개떡 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

무지개떡 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	229.0	kcal	9%	11%
탄수화물	53.0	g	14%	18%
단백질	3.5	g	7%	9%
지방	0.3	g	11%	14%
나트륨	277.0	mg	12%	12%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.2	g	1%	1%

 

 

무지개떡 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	42.4	g	2.1%	2.1%
탄수화물	53.0	g	14.1%	17.7%
단백질	3.5	g	7.0%	8.8%
지방	0.3	g	10.7%	13.6%
회분	0.8	g	-	-

 

 

 

 

무지개떡 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.04	mg	4%	4%
니아신(비타민b3)	0.3	mg	3%	3%
베타카로틴	13	ug	0%	0%
리보플라빈	0.04	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

무지개떡 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	1.4	mg	18%	13%
나트륨	277	mg	12%	12%
인	41	mg	7%	7%
칼슘	10	mg	1%	1%
칼륨	32	mg	1%	1%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

무지개떡 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

무지개떡 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 백설기  혈당지수(GI지수) : 81

2. 무지개 떡 혈당지수(GI지수) : 80

 

무지개떡의 혈당지수(GI지수)는  80 으로 혈당수치가  매우 높은 편입니다. 

무지개떡의 당부하지수(GL수치)는 41 으로 매우 높습니다. . 

무지개떡의 경우 백설기랑 비슷한 형태로 만들어지며, 쌀가루로 만들어지게 됩니다.

쌀가루는 전분분해효소가 잘되어 빠르게 혈당을 상승시킵니다. 

당뇨병 환자에게 무지개떡은 피해야 할 음식입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

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