꿀떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

꿀떡 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 꿀떡 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

꿀떡 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	210.0	kcal	8%	11%
탄수화물	46.1	g	12%	15%
단백질	3.1	g	6%	8%
지방	1.5	g	52%	66%
나트륨	248.0	mg	11%	11%
당류	7.4	g	7%	7%
식이섬유	1.6	g	5%	6%

 

 

꿀떡 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	48.5	g	2.4%	2.4%
탄수화물	46.1	g	12.3%	15.4%
단백질	3.1	g	6.2%	7.7%
지방	1.5	g	52.1%	66.4%
회분	0.8	g	-	-

 

 

 

 

검은팥 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	19	ug	5%	5%
니아신(비타민b3)	0.181	mg	2%	2%
비오틴	0.22	ug	1%	1%
비타민E	0.08	mg	1%	1%
리보플라빈	0.012	ug	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

꿀떡 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	19.21	ug	64%	77%
셀레늄	6.39	ug	13%	13%
나트륨	248	mg	11%	11%
인	36	mg	6%	6%
요오드	5.22	ug	5%	5%
망간	0.178	mg	4%	5%
마그네슘	14	mg	4%	5%
아연	0.33	mg	4%	5%
칼슘	25	mg	3%	4%
철	0.38	mg	5%	3%
칼륨	18	mg	1%	1%
구리	0.071	ug	0%	0%

 

 

꿀떡 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	102	mg	7%	9%
루신	216	mg	8%	9%
라이신	60	mg	3%	3%
메티오닌	83	mg	10%	13%
페닐알라닌	136	mg	8%	9%
트레오닌	107	mg	10%	12%
트립토판	157	mg	55%	65%
발린	144	mg	8%	9%
히스티딘	52	mg	7%	9%
아르기닌	238	mg	8%	8%

 

 

 

 

꿀떡 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 송편 혈당지수(GI 지수) : 65 ~ 85

2. 깨 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

3. 팥 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

4. 꿀떡 혈당지수(GI 지수) : 80

 

송편의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 85  높은 수치  입니다. 

송편의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 35 으로 높은편에 속합니다. 

송편의 기본 재료가 쌀가루가 포함되어 높은 혈당지수를 가지게 됩니다.

송편을 만드는 방식이나 재료에 따라 혈당지수는 달라 질 수 있습니다. 

 

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

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