개피떡(바람떡) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

개피떡(바람떡) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 개피떡(바람떡) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

개피떡(바람떡) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	206.0	kcal	8%	10%
탄수화물	44.3	g	12%	15%
단백질	5.3	g	11%	13%
지방	0.8	g	29%	37%
나트륨	286.0	mg	12%	12%
당류	7.6	g	8%	8%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

개피떡(바람떡) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	48.7	g	2.4%	2.4%
탄수화물	44.3	g	11.8%	14.8%
단백질	5.3	g	10.6%	13.3%
지방	0.8	g	28.9%	36.8%
회분	0.9	g	-	-

 

 

 

 

개피떡(바람떡) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.047	mg	5%	5%
판토텐산	0.146	mg	3%	3%
엽산	11	ug	3%	3%
비타민E	0.2	mg	2%	2%
비오틴	0.27	ug	1%	1%
니아신(비타민b3)	0.086	mg	1%	1%
베타카로틴	9	ug	0%	0%
리보플라빈	0.02	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

개피떡(바람떡) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	33.84	ug	113%	135%
나트륨	286	mg	12%	12%
망간	0.419	mg	10%	12%
인	53	mg	9%	9%
아연	0.52	mg	7%	7%
마그네슘	20	mg	5%	7%
셀레늄	3.22	ug	6%	6%
철	0.29	mg	4%	3%
칼슘	14	mg	2%	2%
칼륨	66	mg	2%	2%
구리	0.111	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

개피떡(바람떡) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	154	mg	11%	13%
루신	308	mg	11%	13%
라이신	155	mg	7%	9%
메티오닌	44	mg	6%	7%
페닐알라닌	187	mg	10%	12%
트레오닌	111	mg	10%	12%
트립토판	93	mg	32%	39%
발린	226	mg	12%	14%
히스티딘	102	mg	14%	17%
아르기닌	315	mg	11%	11%

 

 

 

 

개피떡(바람떡) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 송편 혈당지수(GI 지수) : 65 ~ 85

2. 깨 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

3. 팥 송편 혈당지수(GI 지수) : 75

4. 꿀떡 혈당지수(GI 지수) : 80

 

송편의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 85  높은 수치  입니다. 

송편의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 35 으로 높은편에 속합니다. 

송편의 기본 재료가 쌀가루가 포함되어 높은 혈당지수를 가지게 됩니다.

송편을 만드는 방식이나 재료에 따라 혈당지수는 달라 질 수 있습니다. 

 

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

 

 

 

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