통밀또띠아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

통밀또띠아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 통밀또띠아 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

통밀또띠아 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	295.0	kcal	12%	15%
탄수화물	44.9	g	12%	15%
단백질	9.3	g	19%	23%
지방	8.6	g	309%	393%
나트륨	693.0	mg	30%	30%
당류	1.3	g	1%	1%
식이섬유	8.6	g	29%	34%

 

통밀또띠아 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	34.7	g	1.7%	1.7%
탄수화물	44.9	g	12.0%	15.0%
단백질	9.3	g	18.6%	23.3%
지방	8.6	g	308.6%	392.7%
회분	2.4	g	-	-

 

 

 

 

통밀또띠아 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.158	mg	16%	18%
비오틴	4.66	ug	16%	16%
비타민K	9.99	ug	13%	15%
엽산	42	ug	11%	11%
니아신(비타민b3)	0.956	mg	8%	9%
비타민E	0.94	mg	8%	8%
판토텐산	0.187	mg	4%	4%
베타카로틴	2	ug	0%	0%
리보플라빈	0.073	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

통밀또띠아 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	35.72	ug	119%	143%
망간	2.298	mg	57%	66%
인	315	mg	54%	54%
나트륨	693	mg	30%	30%
마그네슘	76	mg	21%	27%
아연	1.79	mg	22%	26%
철	2.56	mg	32%	23%
셀레늄	9.22	ug	18%	18%
칼슘	56	mg	7%	8%
칼륨	210	mg	6%	6%
구리	0.227	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

통밀또띠아 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	340	mg	24%	28%
루신	659	mg	23%	28%
라이신	220	mg	10%	12%
메티오닌	76	mg	10%	12%
페닐알라닌	425	mg	24%	28%
트레오닌	191	mg	18%	21%
트립토판	140	mg	49%	58%
발린	235	mg	13%	15%
히스티딘	200	mg	28%	33%
아르기닌	400	mg	13%	13%

 

 

 

 

통밀또띠아 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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