피칸파이 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

피칸파이 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 피칸파이 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

피칸파이 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	407.0	kcal	16%	20%
탄수화물	59.6	g	16%	20%
단백질	4.5	g	9%	11%
지방	16.7	g	596%	759%
나트륨	275.0	mg	12%	12%
당류	25.2	g	25%	25%
식이섬유	2.1	g	7%	8%

 

 

피칸파이 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	18.3	g	0.9%	0.9%
탄수화물	59.6	g	15.9%	19.9%
단백질	4.5	g	9.0%	11.3%
지방	16.7	g	596.1%	758.6%
회분	1.0	g	-	-

 

 

 

 

피칸파이 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.204	mg	20%	23%
비타민E	1.56	mg	13%	13%
니아신(비타민b3)	1.31	mg	11%	12%
레티놀	50	ug	9%	11%
엽산	43	ug	11%	11%
판토텐산	0.391	mg	8%	8%
비타민B12	0.12	ug	6%	6%
비타민D	0.1	ug	1%	1%
베타카로틴	4	ug	0%	0%
리보플라빈	0.078	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

피칸파이 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	0.71	mg	18%	20%
인	83	mg	14%	14%
셀레늄	7	ug	14%	14%
아연	0.87	mg	11%	12%
나트륨	275	mg	12%	12%
철	0.93	mg	12%	8%
마그네슘	22	mg	6%	8%
칼슘	22	mg	3%	3%
칼륨	99	mg	3%	3%
구리	0.184	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

피칸파이 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	170	mg	12%	14%
루신	310	mg	11%	13%
라이신	125	mg	6%	7%
메티오닌	80	mg	10%	12%
페닐알라닌	205	mg	11%	14%
트레오닌	146	mg	14%	16%
트립토판	50	mg	17%	21%
발린	215	mg	11%	14%
히스티딘	105	mg	15%	18%
아르기닌	290	mg	10%	10%

 

 

 

 

피칸파이 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 피칸파이  혈당지수(GI지수) : 80 추정

피칸파이의 혈당지수(GI지수)는  80 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
피칸파이 당부하지수(GL수치)는35 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
피칸파이의 경우 설탕을 많이 사용을 하며 당의 함량이 매우 높은편에 속합니다.

분병 피칸의 경우 당뇨병 환자에게 좋으나 밀가루 및 과다한 설탕의 사용으로 섭취를 권장하지 않습니다. 

 

 

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