파인애플 주스 효능 파인애플 주스 보관법 고르는 방법 영양성분

파인애플 주스 목차

1. 파인애플 주스 기본 정보

2. 파인애플 주스 고르는 방법 및 보관방법

3. 파인애플 주스 영양소 성분표

4. 파인애플 주스 효능

5. 파인애플 주스 효능 요약

 

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파인애플 주스 기본 정보

 

이름	파인애플 주스
영문명	Pineapple Juice
제철	6월 ~ 8월
칼로리(100g)	50 kcal

 

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파인애플 주스 고르는 방법 및 보관방법

 

1.고르는 방법 : 

1. 신선도 : 신선한 파인애플 주스는 색이 맑고 투명하며, 향이 강하지 않고 자연스러운 단맛이 납니다.
2. 성분표 : 첨가물이 적고, 100% 파인애플 주스인지 확인하세요. 설탕이나 인공 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
3. 유통기한 : 유통기한이 길지 않은 제품이 신선한 경우가 많습니다.

 

2.보관 기한 :

개봉 전 : 유통기한 내에 보관하면 됩니다. 보통 6개월에서 1년 정도입니다.
개봉 후 : 냉장 보관하며, 3~5일 내에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3.보관법 

 

Step 1: 개봉 전
–  냉장 보관을 하세요 그러면 유통기한 까지 섭취 가능합니다. 

Step 2: 개봉 후
– 냉장고에 보관하며, 뚜껑을 잘 닫아 공기가 들어가지 않도록 합니다.

 

 

 

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파인애플 주스 일반 성분표

1. 에너지: 53kcal
2. 수분: 86.37g
3. 단백질: 0.36g
4. 지방: 0.12g
5. 탄수화물: 12.87g
6. 당류: 9.98g
7. 총 식이섬유: 0.2g
8. 필수 지방산: 0.064g
9. 칼륨: 130mg
10. 비타민 C: 10mg

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파인애플 주스 효능

 

 

1. 소화 건강 개선 

 

파인애플 주스에는 단백질 소화에 도움을 주는 브로멜린 효소가 풍부해 소화를 촉진하고 위장 건강에 유익합니다. 특히 고기나 단백질이 많은 음식을 섭취한 후 파인애플 주스를 마시면 소화 부담을 덜 수 있습니다. 브로멜린은 소화 과정에서 단백질 분해를 도와 위산 분비를 줄이고, 위의 불편감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 방관 건강 개선 

 

파인애플 주스는 소변의 산성도를 조절하여 요로 감염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 소변의 산성도를 유지함으로써 요로에 해로운 세균의 증식을 억제하며, 방광 건강에 기여할 수 있습니다. 이는 특히 요로 감염에 자주 걸리는 사람들에게 유익합니다.

 

3. 면역력 개선 

 

비타민 C가 100g당 10mg 함유되어 있는 파인애플 주스는 항산화 효과가 있어 면역 시스템을 강화해줍니다. 비타민 C는 백혈구 생산을 자극하여 몸의 감염 저항력을 높이는 데 기여하며, 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 방지하고 염증 반응을 줄이는 역할을 합니다. 특히 겨울철 감기 예방에 유익합니다.

 

 

4. 피로 회복에 도움 

 

파인애플 주스에는 당분과 칼륨이 풍부하여 피로 회복에 탁월한 효과를 줍니다. 당분은 즉각적인 에너지원이 되어 피로를 줄여주고, 칼륨은 근육의 피로 회복을 도와 신체의 전해질 균형을 유지하는 데 기여합니다. 운동 후 파인애플 주스를 섭취하면 피로를 빠르게 풀 수 있습니다.

 

 

5. 철분 흡수 촉진 

 

파인애플 주스에는 철분이 소량 포함되어 있으며, 비타민 C와 함께 섭취할 경우 철분 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 이는 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있으며, 철분이 필요한 혈액 생산에 기여하여 신체 에너지 수준을 높이고 피로감을 줄이는 데 유익합니다. .

 

6. 피부 건강에 도움 

 

비타민 C와 브로멜린은 피부 건강을 돕고 탄력을 높이는 데 기여합니다. 항산화 작용을 통해 피부 노화 방지에 효과적이며, 염증을 완화해 여드름 등의 피부 트러블을 줄일 수 있습니다.

 

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파인애플 주스 효능 요약

• 소화 개선: 브로멜린 효소가 소화를 돕고 위장 건강을 증진시킵니다.
• 면역력 강화: 비타민 C 함유로 항산화 효과와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 피로 회복: 당분과 칼륨이 피로를 풀어주고, 에너지를 보충합니다.
• 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 뼈를 강화하여 골다공증 예방에 효과적입니다.
• 심혈관 건강: 칼륨이 혈압 조절에 기여하며, 나트륨 함량이 낮아 심혈관 건강에 유익합니다.
• 항염증 효과: 브로멜린이 염증을 줄이고 관절 건강에 도움을 줍니다.