패션프루트 주스 효능 패션프루트 주스 보관법 고르는 방법 영양성분

 

패션프루트 주스 목차

1. 패션프루트 주스 기본 정보

2. 패션프루트 주스 고르는 방법 및 보관방법

3. 패션프루트 주스 영양소 성분표

4. 패션프루트 주스 효능

5. 패션프루트 주스 효능 요약

 

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패션프루트 주스 기본 정보

 

이름	패션프루트 주스
영문명	Passion Fruit Juice
제철	6월 ~ 8월
칼로리(100g)	54 kcal

 

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패션프루트 주스 고르는 방법 및 보관방법

 

1.고르는 방법 : 

1. 성분 : 100% 과일 주스인지 확인하세요. 설탕이나 인공 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
2. 신선 : 신선한 주스는 색이 맑고 투명하며, 향이 강하지 않고 자연스러운 단맛이 납니다
3. 유통기한 : 유통기한이 길지 않은 제품이 신선한 경우가 많습니다.

 

2.보관 기한 :

개봉전 : 유통기한 내에 보관하면 됩니다. 보통 6개월에서 1년 정도입니다.
개봉후 : 냉장 보관하며, 3~5일 내에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3.보관법 

 

Step 1: 개봉 전
–  서늘하고 건조한 곳에 보관하세요. 냉장보관하는 것도 좋은 방법 입니다. 

Step 2: 개봉 후 
– 냉장고에 보관하며, 뚜껑을 잘 닫아 공기가 들어가지 않도록 합니다.

 

 

 

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패션프루트 주스 일반 성분표

 

2023.11.30 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 패션푸르트(패션후르츠) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

패션푸르트(패션후르츠) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

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패션프루트 주스 효능

 

 

1. 심신 안정화 

 

패션프루트에는 비타민 B6가 함유되어 있어 스트레스 완화와 심신 안정에 도움을 줍니다. 비타민 B6는 신경전달물질 합성에 중요한 역할을 하며, 기분을 안정시키고 우울감 완화에도 효과적입니다. 스트레스가 많은 현대인에게 패션프루트는 정신적 안정에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

2. 뼈 건강 유지에 도움 

 

패션프루트에 포함된 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 강도를 유지하는 데 필수적이며, 마그네슘은 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성에 기여합니다. 특히 성장기 어린이와 노년층에게 패션프루트는 뼈 건강 유지에 유익한 식품입니다.

 

 

3. 심혈관 질환 예방 

 

패션프루트는 높은 수준의 불포화 지방산을 함유하고 있어 혈관을 보호하고, 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 작용을 합니다. 연구에 따르면, 불포화 지방산이 심장 질환의 위험을 줄여준다고 보고되었습니다.

패션프루트의 칼륨은 혈압 조절과 심혈관 건강에 중요한 미네랄입니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 기여하여 고혈압과 심장병 위험을 줄여줍니다. 특히, 나트륨 섭취가 많은 현대인에게는 칼륨 섭취가 필수적이며, 꾸준한 패션프루트 섭취는 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 연구에서는 칼륨이 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 소화 건강 개선 

 

패션프루트는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 특히, 불용성 식이섬유가 많아 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 식이섬유는 장 내 유익균의 성장을 돕고 소화 기능을 향상해 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에서는 식이섬유 섭취가 충분할 경우 대장암과 같은 소화기 질환 예방에도 도움이 된다고 보고되었습니다.

 

 

5. 피부 건강 개선 

 

패션프루트에 포함된 비타민 A, 베타카로틴, 비타민 C 등 항산화 성분은 피부 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 피부의 손상을 방지하고 자외선으로 인한 손상과 노화를 막는 데 효과적입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 개선에 기여하며, 주름 형성을 늦추는 효과가 있습니다. 따라서 패션프루트를 섭취하면 피부를 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 눈 건강 보호 

 

패션프루트에 함유된 베타카로틴과 비타민 A는 눈 건강 유지에 도움이 됩니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 중요한 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용으로 눈의 망막을 보호하고, 황반 변성 등의 질환 예방에 효과적입니다. 여러 연구에서는 비타민 A가 눈의 피로를 줄이고 시력 보호에 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. .

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패션프루트 주스 효능 요약

• 면역력 강화: 비타민 C와 철분이 풍부해 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.
• 피부 건강: 비타민 A와 C가 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력과 노화 방지에 효과적입니다.
• 소화 촉진: 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다.
• 심혈관 건강 보호: 칼륨이 혈압을 조절하고 심장 건강을 지키는 데 기여합니다.
• 눈 건강: 베타카로틴과 비타민 A가 시력을 보호하고, 눈 질환 예방에 도움을 줍니다.
• 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트에 유익합니다.