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건강 리뷰276

염교(락교) 효능 및 부작용 칼로리 성분표 염교(락교) 목차 1. 염교(락교) 기본 정보 2. 염교(락교) 고르는 방법 및 보관방법 3. 염교(락교) 영양소 성분표 4. 염교(락교) 효능 5. 염교(락교) 부작용 및 주의사항 6. 염교(락교) 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 염교(락교) 기본 정보 이름 염교(락교) 영문명 rakkyo 제철 5월 ~ 6월 칼로리(100g) 93~118 kcal ★ 염교(락교) 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 밑의 부분이 통통하며, 위쪽 부분은 비늘이 있는것이 싱싱합니다. 2. 염교는(락교)는 싹이 엄청 빨리 자라나기 때문에 싹의 길이가 짧거나 싹이 없는 것이 신선합니다. 3. 생 염교(락교)를 구매한다면 빠르게 싹이 자라기 때문에 가급적 빨리 섭취하시는 것이 좋습니다. 4. 전반적으로 겉에 하얀.. 2022. 8. 29.
스테비아 토마토 효능 및 부작용 칼로리 성분표 스테비아 토마토 목차 1. 스테비아 토마토 기본 정보 2. 스테비아 토마토 고르는 방법 및 보관방법 3. 스테비아 토마토 영양소 성분표 4. 스테비아 토마토 효능 5. 스테비아 토마토 부작용 및 주의사항 6. 스테비아 토마토 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 스테비아 토마토 기본 정보 이름 스테비아 토마토 영문명 stevia tomato 제철 7월 ~ 9월 칼로리(100g) 20~28 kcal ★ 스테비아 토마토 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 스테비아 토마토의 색상이 선명하고 , 윤택이 나는 것이 싱싱합니다. 2. 스테비아 토마토의 꼭지가 시들지 않고, 토마토의 겉면이 주름이 없는 것이 좋습니다. 3. 스테비아 토마토는 전반적으로 알이 단단한 것이 싱싱합니다. 4. 같은 크기의 토마토.. 2022. 8. 27.
흑토마토 효능 및 부작용 칼로리 성분표 흑토마토 목차 1. 흑토마토 기본 정보 2. 흑토마토 고르는 방법 및 보관방법 3. 흑토마토 영양소 성분표 4. 흑토마토 효능 5. 흑토마토 부작용 및 주의사항 6. 흑토마토 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 흑토마토 기본 정보 이름 흑토마토 영문명 Kumato 제철 3월 ~ 5월 칼로리(100g) 19~21 kcal ★ 흑토마토 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 흑토마토의 색상이 선명하고 , 윤택이 나는 것이 싱싱합니다. 2. 흑토마토의 꼭지가 시들지 않고, 방울토마토의 겉면이 주름이 없는 것이 좋습니다. 3. 흑토마토는 전반적으로 알이 단단한 것이 싱싱하며 후숙이 되면서 조금식 말랑해져 갑니다. 4. 같은 크기의 토마토라면 좀 더 무거운 것이 싱싱합니다. 2보관 기한 : 5~15일 (통.. 2022. 8. 26.
대저 토마토 효능 및 부작용 칼로리 성분표 대저 토마토 목차 1. 대저 토마토 기본 정보 2. 대저 토마토 고르는 방법 및 보관방법 3. 대저 토마토 영양소 성분표 4. 대저 토마토 효능 5. 대저 토마토 부작용 및 주의사항 6. 대저 토마토 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 대저 토마토 기본 정보 이름 대저 토마토 영문명 deajeo tomato 제철 2월 ~ 5월 칼로리(100g) 23~26 kcal ★ 대저 토마토 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 대저 토마토의 색상이 선명하고 , 윤택이 나는 것이 싱싱합니다. 2. 대저 토마토의 꼭지가 시들지 않고, 방울토마토의 겉면이 주름이 없는 것이 좋습니다. 3. 대저 토마토는 전반적으로 알이 단단한 것이 싱싱하며 후숙이 되면서 조금식 말랑해져 갑니다. 4. 초록색에서 후숙이 되면 빨간.. 2022. 8. 25.
방울토마토 효능 및 부작용 칼로리 성분표 방울토마토 목차 1. 방울토마토 기본 정보 2. 방울토마토 고르는 방법 및 보관방법 3. 방울토마토 영양소 성분표 4. 방울토마토 효능 5. 방울토마토 부작용 및 주의사항 6. 방울토마토 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 방울토마토 기본 정보 이름 방울토마토 영문명 cherry tomato 제철 7월 ~ 9월 칼로리(100g) 25 kcal ★ 방울토마토 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 방울토마토는 색상이 선명하고 , 윤택이 나는 것이 싱싱합니다. 2. 방울토마토의 꼭지가 시들지 않고, 방울토마토의 겉면이 주름이 없는 것이 좋습니다. 3. 전반적으로 알이 단단한 것이 좋습니다. 2보관 기한 : 5일 (통상적 보관기한) 3보관법 1. (냉장보관) 구매한 케이스에 담아서 냉장 보관하면 7일~.. 2022. 8. 24.
고구마 잎 효능 및 부작용 칼로리 성분표 고구마 잎 목차 1. 고구마 잎 기본 정보 2. 고구마 잎 고르는 방법 및 보관방법 3. 고구마 잎 영양소 성분표 4. 고구마 잎 효능 5. 고구마 잎 부작용 및 주의사항 6. 고구마 잎 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 고구마 잎 기본 정보 이름 고구마 잎 영문명 sweet potato leaves 제철 7월 ~ 8월 칼로리(100g) 41~47 kcal ★ 고구마 잎 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 고구마 잎은 녹색이 선명하고, 윤택이 나는 것이 싱싱합니다. 2. 고구마 잎은 갈변이 된 잎이 없는 것이 좋으며, 시들시들 하다면 피해주세요. 3. 고구마 잎만 있는것 보다는 줄기랑 같이 있는 것이 좀 더 좋습니다. 2보관 기한 : 5일 (통상적 보관기한) 3보관법 1. (냉장보관) 고구마.. 2022. 8. 23.
모링가 효능 및 부작용 칼로리 성분표 모링가 목차 1. 모링가 기본 정보 2. 모링가 고르는 방법 및 보관방법 3. 모링가 영양소 성분표 4. 모링가 효능 5. 모링가 부작용 및 주의사항 6. 모링가 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 모링가 기본 정보 이름 모링가 영문명 brussels sprout 제철 9월 ~ 3월 칼로리(100g) 49 kcal ★ 모링가 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 시중에 판매하는 모링가는 대부분 가루 또는 말린 제품이라서 고르는 방법은 딱히 없습니다 2보관 기한 : 6계월 (통상적 보관기한) 3보관법 1. (냉장보관) 시중에서 구매한 제품의 보관법에 따라서 보관하시면 됩니다 ★ 모링가 일반 성분표 ★ 모링가 효능 1. 다이어트 1) 모링가 식이섬유는 100g당 6.4g으로 일 권장량의 26%로 매.. 2022. 8. 21.
방울양배추 효능 및 부작용 칼로리 성분표 방울양배추 목차 1. 방울양배추 기본 정보 2. 방울양배추 고르는 방법 및 보관방법 3. 방울양배추 영양소 성분표 4. 방울양배추 효능 5. 방울양배추 부작용 및 주의사항 6. 방울양배추 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 방울양배추 기본 정보 이름 방울양배추 영문명 brussels sprout 제철 9월 ~ 3월 칼로리(100g) 49 kcal ★ 방울양배추 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 방울양배추는 같은 크기의 경우 손으로 들었을때 좀 더 묵직한 느낌이 나는 것이 속이 알차고 싱싱합니다. 2. 방울양배추의 표면에 상처가 없는 것이 좋으며, 겉으로 녹색의 윤기가 나는 것을 골라주세요. 3. 방울 양배추는 작은 것이 좀 더 달고 맛있습니다 너무 큰 것은 쓴맛이 나니 피해주세요. 4. 반으.. 2022. 8. 20.
애호박 효능 및 부작용 칼로리 성분표 애호박 목차 1. 애호박 기본 정보 2. 애호박 고르는 방법 및 보관방법 3. 애호박 영양소 성분표 4. 애호박 효능 5. 애호박 부작용 및 주의사항 6. 애호박 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ☆ 애호박 기본 정보 이름 애호박 영문명 young pumpkin 제철 3월 ~ 10월 칼로리(100g) 21~22 kcal ☆ 애호박 고르는 방법 및 보관방법 1고르는 방법 : 1. 애호박은 같은 크기의 경우 손으로 들었을때 좀 더 묵직한 느낌이 나는 것이 속이 알차고 싱싱합니다. 2. 애호박은 표면에 상처가 적은 것이 좋으며, 녹색의 겉으로 윤기가 나는 것을 골라주세요. 3. 애호박은 겉이 딱딱한 것이 좋으며, 너무 말랑말랑한 것은 피하시는 것이 좋습니다. 4. 애호박 꼭지가 시들하거나 겉 표면에 갈색 반점이 .. 2022. 8. 19.
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