반응형 GI 지수 정보 모음/두류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음47 팥 (삶은팥 팥죽) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 팥혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 팥 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.팥 (삶은팥 팥죽) 혈당지수 (GI지수) 1. 팥 GI 지수 : 35 2. 삶은 팥 GI 지수 : 36 3. 팥죽 (설탕 비첨가) GI 지수 : 39 팥 혈당지수(GI지수)는 35 으로 낮은 혈당수치를 올려 줍니다. 팥 혈당부하지수(GL) 수치는 18 중간 혈당수치를 올립니다. 팥의 경우 식이섬유가 풍부하여 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. 하지만 팥의 경우 요리의 형식이나 방식에 따라 혈당지수가 급격하게 달라지니 주의.. 2023. 6. 23. 검은콩 (밥 죽 샐러드) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 검은 콩 밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 검은 콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.검은 콩 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 검은 콩 GI 지수 : 30 2. 검은 콩 죽 GI 지수 : 35 ~ 50 3. 검은 콩 밥 GI 지수 : 40 ~ 55 4. 검은 콩 샐러드 : 30 ~ 40 검은 콩의 혈당지수(GI지수)는 30 으로 혈당수치를 조금 올립니다. 검은 콩 GL 수치는 7으로 낮은 편에 속합니다. 당뇨환자라면 현미쌀과 함께 검은콩을 썩어 섭취하시면 혈당 관리에 좋습니다. 검은콩은 미.. 2023. 6. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
