반응형 GI 지수 정보 모음/두류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음47 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (혈당 낮은 순서) 견과류 종실류 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1.견과류 종실류 혈당지수표 (혈당지수 낮은 순서) 순번 견과류 종실류 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 피칸 10 3 피칸 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 마카다미아 .. 2023. 11. 17. 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (가나다 순서) 콩(두류) 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1. 콩(두류) 혈당지수표 (가나다 순서) 순번 콩(두류)명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 강낭콩 28 8 강낭콩 (밥 카레 스튜) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 검은콩 .. 2023. 11. 16. 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (혈당수치 낮은 순서) 콩(두류) 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 과일 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1. 콩(두류) 혈당지수표 (혈당 낮은순서) 순번 콩(두류)명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 대두 18 7 대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 녹두 25 .. 2023. 11. 16. 대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 대두(백태,메주콩) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 대두(백태,메주콩) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.대두(백태,메주콩) 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 삶은 대두(백태,메주콩) 혈당지수(GI지수): 15 ~ 20 2. 대두(백태,메주콩) 만든 두부 혈당지수(GI지수) : 15 ~ 30 3. 대두(백태,메주콩) 만든 콩나물 혈당지수(GI지수) : 20 ~ 25 4. 대두(백태,메주콩) 만든 두유 혈당지수(GI지수) : 20 ~ 30 대두(백태,메주콩)의 혈당지수(GI지수)는 15 ~ 20.. 2023. 7. 1. 녹두 (전 전병 삶은녹두) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 녹두 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 녹두 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.녹두 혈당지수 (GI지수) 1. 녹두 혈당지수(GI지수): 25 2. 녹두 전병 혈당지수(GI지수) : 45 3. 녹두 전 혈당지수(GI지수) : 60 4. 삶은 녹두 혈당지수(GI지수) : 33 녹두의 혈당지수(GI지수)는 25 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 녹두 GL 수치는 16 으로 중간 수치에 속합니다. 녹두의 경우 gi지수는 낮으나 GL수치가 중간으로 적당량 섭취를 해야 합니다 미국의 (PMC) 센.. 2023. 6. 30. 완두콩 (죽 빵 삶은완두콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효 완두콩 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 완두콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.완두콩 혈당지수 (GI지수) 1. 완두콩 혈당지수(GI지수): 26 2. 완두콩 죽 혈당지수(GI지수) : 35 ~ 45 3. 완두콩 빵 혈당지수(GI지수) : 65 4. 삶은 완두콩 혈당지수(GI지수) : 30 완두콩의 혈당지수(GI지수)는 26 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 완두콩 GL 수치는 6 으로 낮은 편에 속합니다. 당뇨환자라면 완두콩의 섭취는 혈당관리에 도움이 됩니다. 완두콩은 혈당을 급격하.. 2023. 6. 29. 강낭콩 (밥 카레 스튜) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 강낭콩 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 강낭콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.강낭콩 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 강낭콩 혈당지수(GI지수): 28 2. 강낭콩 밥 혈당지수(GI지수) : 55 3. 강낭콩 카레 혈당지수(GI지수) : 40 4. 강낭콩 스튜 혈당지수(GI지수) : 45 강낭콩의 혈당지수(GI지수)는 28 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 강낭콩 GL 수치는 8 으로 낮은 편에 속합니다. 당뇨환자라면 현미쌀과 함께 강낭콩 잡곡을 혼합하여 섭취한면 혈당관리에 도움이 됩니.. 2023. 6. 29. 렌틸콩(렌즈콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 렌틸콩(렌즈콩) 밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 렌틸콩(렌즈콩) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.렌틸콩(렌즈콩) 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 렌틸콩(렌즈콩) 혈당지수(GI지수): 25 2. 렌틸콩(렌즈콩) 샐러드 혈당지수(GI지수) : 25 ~ 35 3. 삶은 렌틸콩(렌즈콩) 혈당지수(GI지수) : 30 4. 렌틸콩(렌즈콩) 카레 : 45 렌틸콩(렌즈콩)의 혈당지수(GI지수)는 25 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 렌틸콩(렌즈콩) GL 수치는 4으로 매우 낮은 편에 속합니다. .. 2023. 6. 26. 병아리콩 (밥 샐러드 스프) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 병아리콩 밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 병아리콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.병아리콩 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 병아리콩 혈당지수(GI지수): 30 2. 병아리콩 샐러드 혈당지수(GI지수) : 25 ~ 35 3. 병아리콩 밥 혈당지수(GI지수) : 50 4. 병아리콩 스프 : 40 병아리콩의 혈당지수(GI지수)는 30 으로 혈당수치를 조금 올립니다. 병아리콩 GL 수치는 7으로 낮은 편에 속합니다. 당뇨환자라면 현미쌀과 함께 병아리콩 잡곡을 혼합하여 섭취한면 혈당관리에 도움이.. 2023. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
