반응형 GI 지수 정보 모음/음료 및 유제품 당뇨 혈당지수 GI지수 GL40 코티지 치즈 사워크림 GI지수(당지수) 및 당뇨 코티지 치즈 사워크림 종류별 GI 지수 모음 안녕하세요 ! 코티지 치즈 사워크림 GI지수(당지수) 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 있는 자료가 아닌 해외에서 모은 자료들을 모아서 GI지수를 모았기 때문에 조금식 GI지수의 차이가 있기 때문에 이 부분들을 참고 하시는 것이 좋습니다. 코티지 치즈 Gi 지수(당지수) 및 당뇨 코티지 치즈의 GI지수는 29.5~ 42.5로 기본 베이스의 코티지 치즈의 GI지수는 29.5로 매우 낮으며 혈당 스파이크에 대한 위험이 적기 때문에 혈당을 관리를 한다면 코티지 치즈는 좋다고 할수 있습니다. 하지만 코티지 치즈에 당이 함유되는 과일이 첨가되거나 꿀이 첨가되는 경우에는 당이 들어가기 때문에 제품을 구매하기 전 당 함량을 체크하여 구매하시는 것을 추천 드립니다.. 2022. 12. 12. 요구르트 그릭 요거트 플레인 요거트 GI지수 및 당뇨 요구르트 요거트 플레인요거트 gi지수 및 당뇨 안녕하세요 ! 요구르트 요거트 플레인요거트 GI지수 모음입니다. 최근에 들어서 다이어트 및 당뇨에 대한 관심이 많아 지면서 요구르트 및 요거트에 대한 관심도 많아지고 있습니다. 1. 플레인 요거트 GI 지수 및 당뇨 플레인 요거트의 경우에는 GI 지수는 31~ 36으로 낮은편이며, 플레인 요거트의 경우에는 칼슘, 칼륨 , 비타민 D 및 단백질이 풍부하여 영양 및 GI지수에도 좋습니다. GL 지수 또한 많이 낮기 때문에 당뇨환자에게는 좋은 음식이라고 판단이 됩니다. 하지만 시중에 판매하는 플레인 요거트의 경우에는 설탕이 많이 들어가는 제품들이 많이 있기 때문에 무설탕 또는 무당종류의 플레인 요거트를 추천 드리며, 1회 제공분에 당 함량이 10g 미만으로 골라서.. 2022. 11. 27. 밀크쉐이크 아이스크림 샤베트 GI지수 및 당뇨 밀크쉐이크 아이스크림 종류별 GI 지수 모음 안녕하세요 ! 밀크쉐이크 아이스크림 샤베트 GI종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 있는 자료가 아닌 해외에서 모은 자료들을 모아서 GI지수를 모았기 때문에 조금식 GI지수의 차이가 있기 때문에 이 부분들을 참고 하시는 것이 좋습니다. 1. 밀크 쉐이크 종류별 GI 지수 및 당뇨 밀크쉐이크 대부분의 GI지수는 44로 GI지수는 낮은편에 속합니다. 밀크쉐이크의 경우 딸기맛 초코맛 바닐라맛 바나나맛 등 대부분의 GI지수는 44로 낮은편에 속하나 설탕의 함량이 높거나 맥아당이 들어간 밀크쉐이크의 경우에는 GI지수가 대체로 높게 측정되는 편입니다. 시중에 카페에서 판매하는 밀크쉐이크의 경우에는 설탕, 시럽 , 휘핑크림 및 토핑이 추가 되기 때문에 피하는 것이 .. 2022. 11. 23. 우유 두유 초콜릿 우유 바나나우유 GI 지수 및 당뇨 우유 두유 초콜릿우유 바나나우유 GI 지수 모음 안녕하세요 ! 많은 사람들이 우유 및 두유 유제품을 많이 섭취하고 있으며, 이에 관련하여 다이어트 및 당뇨에 대한 관심이 많아 지면서 GI지수에 대한 관심도 많아지고 있습니다. 1. 우유의 GI지수 우유의 GI지수는 25~32 입니다. 지방 칼슘 우유를 가공하는 방식에서 GI지수가 편차가 있기는 하나 큰 차이는 없습니다. 유제품은 칼슘을 공급하기 때문에 성장기 어린이 및 성인에게도 좋습니다. 2. 당뇨병과 우유 섭취 제2 당뇨병을 앓고 있다면 췌장에서 충분한 인슐린이 생선되지 못하여 생기는 병입니다. 당뇨병과 고지방 식단은 심혈관 질환의 위험을 엄청 높이기 때문에 지방의 양을 줄이는 것을 권장드립니다. 그래서 당뇨병 환자들은 일반 우유보다는 저지방 우유를 .. 2022. 11. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
