닭근위(닭똥집/모래집) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

닭근위(닭똥집/모래집) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 닭근위(닭똥집/모래집) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	84.0	kcal	3%	4%
탄수화물	0.0	g	0%	0%
단백질	16.9	g	34%	42%
지방	1.4	g	50%	64%
나트륨	42.0	mg	2%	2%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	81.5	g	4.1%	4.1%
탄수화물	0.0	g	0.0%	0.0%
단백질	16.9	g	33.7%	42.2%
지방	1.4	g	50.4%	64.1%
회분	0.7	g	-	-

 

 

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민B12	0.91	ug	46%	46%
판토텐산	1.603	mg	32%	32%
니아신(비타민b3)	2.512	mg	21%	23%
티아민	0.133	mg	13%	15%
레티놀	17	ug	3%	4%
비타민E	0.36	mg	3%	3%
엽산	7	ug	2%	2%
리보플라빈	0.07	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
셀레늄	19.41	ug	39%	39%
아연	2.5	mg	31%	36%
인	140	mg	24%	24%
몰리브덴	4.36	ug	15%	17%
철	1.68	mg	21%	15%
칼륨	175	mg	5%	5%
마그네슘	14	mg	4%	5%
망간	0.113	mg	3%	3%
나트륨	42	mg	2%	2%
칼슘	10	mg	1%	1%
구리	0.071	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	709	mg	49%	59%
루신	1280	mg	46%	55%
라이신	920	mg	43%	51%
메티오닌	414	mg	52%	63%
페닐알라닌	672	mg	37%	45%
트레오닌	737	mg	68%	82%
트립토판	113	mg	39%	47%
발린	824	mg	44%	53%
히스티딘	374	mg	52%	62%
아르기닌	1244	mg	41%	41%

 

 

 

 

닭근위(닭똥집/모래집) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

닭근위 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 1 으로 혈당 수치를 올리지 않습니다. 

닭근위 당부하지수(GL 수치)는 0 ~ 1  으로 제로에 가까운 수치 입니다. 

닭근위는 탄수화물을 함량이 거의 없으며 고단백 음식입니다. 

그뿐만 아니라 포만감을 오랫동안 지속시켜 배고픔에 대한 갈망도 억제시켜 줍니다. 

 

 

 

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