당뇨 아로니아 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL 효능 효과

아로니아 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 아로니아 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.아로니아 혈당지수(GI지수) 당부하지수

 

1. 아로니아 혈당지수(GI 지수) : 45

 

아로니아 혈당지수(GI지수)는 45 으로 낮은 혈당수치 입니다. 

아로니아 당부하지수(GL수치)는 5 으로 낮은 수치에 해당 됩니다. 

아로니아의 경우 혈당지수 및 당부하지수가 낮아 당뇨병 환자의 경우 적당량 섭취가 가능합니다.

아로니아의 경우 폴리페놀 안토시아닌 페놀산의 함량이 높은게 특징 입니다. 

 

2. 아로니아와 당뇨

 

1. 낮은 혈당지수(GI지수)   낮은 당부하지수(GL지수) 

 

일반적인 아로니아의 혈당지수(GI지수)는 45 으로 낮은 수치 입니다. 

당부하지수(GL지수)는  5으로 낮은편에 속합니다. 

혈당수치 및 당부하지수가 낮아 당뇨병 환자에게는 적당량 섭취가 가능한 과일 입니다. 

항산화제가 풍부하여 당뇨병 환자의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

2. 공복 혈당 및 식후 혈당 감소

아로니아 추출물에 대한 연구에 대한 내용 중 일부 입니다.

아로니아의 추출물은 5계월 동안 섭취한 결과 공복혈당 및 콜레스테롤 수치가 감소 하였습니다.

그뿐만 아니라 식사 전 아로니아 추출물은 식사 후 혈당 수치가 크게 감소하였습니다. 

 

3. 항당뇨 효과

아로니아의 안토시아닌, 프로시아니딘, 페놀산과 같은 폴리페놀 함량이 높게 포함되어 있습니다.

풍부한 항산화 물질은 산화스트레스를 줄여 고혈당증을 줄이 수 있는데 기여를 합니다. 

아로니아는  α-글루코시다아제와 디펩티딜 펩티다아제를 억제하여 항 당뇨병 효과를 가집니다. 

 

 

3. 아로니아 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

아로니아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (tistory.com)

아로니아 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

4. 아로니아의 효과

 

1.  항산화 효과

 

아로니아는 비타민 C, 안토시아닌 등 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 

세포의 손상을 예방하며, 항산화 효과로 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.  

그뿐만 아니라 면역력을 증진시키는데도 기여를 합니다. 

 

2.  심혈관 건강 개선

아로니아의 폴리페놀 성분이 심혈관 질환을 줄이는데 도움을 줍니다.

그뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 

 

3. 눈 건강 개선

아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

안토시아닌은 황반의 변성이나 백내장 등의 안과질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

안토시아닌은 로돕신의 색소체의 재합성을 도와 눈의 건강을 개선시켜 줍니다. 

4. 항암 효과

아로니아에는 항산화 물질이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다.

이러한 부분들은 암세포의 성장을 억제하고 암을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 

 

5. 아로니아 GI 및 당뇨 결론

1. 아로니아는 혈당지수(GI지수)는 45 낮은수치, 당부하지수(GL)지수는 5 낮은 수치로 추정된다.

2. 아로니아  추출물은 공복혈당 및 콜레스테롤 수치가 감소에 도움을 준다. 

3. 아로니아 식사 전 아로니아 추출물은 식사 후 혈당 수치가 크게 감소 한다는 연구 결과가 있다.

4. 아로니아 풍부한 항산화 물질은 산화스트레스를 줄여 고혈당증을 줄여 준다. 

 

 

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