패션후르츠 당뇨 패션푸르트 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL

패션후르츠 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 영양성분표

안녕하세요 ! 패션후르츠 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.패션후르츠 종류별 GI (혈당)지수 

 

1. 패션후르츠  혈당지수 (GI 지수)  : 30

 

패션후르츠 혈당지수(GI지수)는 30 으로 혈당수치는 낮은 편에 속합니다. 

패션후르츠 당부하지수(GL 수치)는 6 으로  낮은 수치 입니다. 

패션후르츠의 당분이 혈액속으로 천천히 흡수가 됩니다.

패션후르츠의 경우 혈당이 급격하게 상승하지 않습니다. 

 

2. 패션후르츠와 당뇨

 

1. 낮은 혈당지수(GI지수)   낮은 당부하지수(GL 지수)

 

일반적인 패션후르츠의 혈당지수(GI지수)는 30 으로 낮은 수치 입니다. 

당부하지수(GL지수)는  6 으로 낮은 편에 속합니다. 

패션후르츠의 경우 혈당 및 당부하지수가 낮아 당뇨병 환자에게 적당량 섭취가 가능합니다. 

 

2. 인슐린 저항성 감소

패션후르츠 껍질에는 펙틴이라는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있습니다.

펙틴은 인슐린의 저항성을 감소시켜 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 줍니다.

이러한 부분들은 혈당 관리에 많은 도움을 줍니다. 

 

3. 인슐린 감수성 증가

패션후르츠에는 마그네슘 및 폴리페놀 성분이 포함되어 있습니다. 

마그네슘이 포함되어 있어 인슐린 감수성을 높이는데 도움을 줍니다. 

폴리페놀 성분은 인슐린 수치를 개선하여 당뇨병을 개선하여 줍니다. 

 

 

3. 패션후르츠 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

패션푸르트(패션후르츠) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (tistory.com)

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4. 패션후르츠의 효과

 

1.  면역력 강화

 

패션후르츠에는 항산화 물질인 비타민C 티아민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

티아민은 무기력증을 개선하여 면역력 개선에 도움을 줍니다. 

항산화 성분은 몸의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

2.  풍부한 엽산

패션후르츠에는 엽산이 풍부하게 포함되어 있습니다.

특히 임산부 및 태아의 발달에 매우 중요한 요소 입니다.

임산부가 엽산을 꾸준하게 섭취를 해야 태아 발달 및 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 

 

3. 눈 건강 개선

패션후루츠의 경우 베타카로틴이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다.

베타카로틴은 눈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

그뿐만 아니라 베타카로틴은 항암효과로 암 세포를 억제하는데도 도움을 줍니다. 

 

4. 피로 회복

패션후르츠에는 비타민C 및 몰리브덴이 풍부하게 포함되어 있습니다

비타민C의 경우 신체의 면역력을 높여 질병 및 바이러스로 부터 보호하여 줍니다.

몰리브덴은 신체의 피로를 회복하는데 많음 도움을 줍니다. 

 

5. 패션후르츠(패션푸르트) 혈당지수(GI지수) 및 당뇨 결론

1. 패션후르츠는 혈당지수(GI지수)는 30 낮은수치, GL지수는 6 수치로 낮은 수치이다. 

2. 패션후르츠는 펙틴이 풍부하여 인슐린 저항성을 낮추어 준다. 

3. 패션후르츠는 폴리페놀 및 마그네슘이 포함되어 인슐린 감수성을 높여 준다. 

4. 패션후르츠는 적당량 섭취를 권장하며, 과다한 섭취는 혈당 상승의 원인이 된다. 

 

 

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