동부콩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

동부콩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 동부콩 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

동부콩 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	343.0	kcal	14%	17%
탄수화물	60.6	g	16%	20%
단백질	19.6	g	39%	49%
지방	2.1	g	75%	95%
나트륨	4.0	mg	0%	0%
당류	0.4	g	0%	0%
식이섬유	21.0	g	70%	84%

 

 

 

 

동부콩 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	14.4	g	0.7%	0.7%
탄수화물	60.6	g	16.1%	20.2%
단백질	19.6	g	39.2%	49.0%
지방	2.1	g	75.0%	95.5%
회분	3.4	g	-	-

 

 

 

 

동부콩 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	402	ug	101%	101%
비오틴	11.82	ug	39%	39%
비타민K	23.68	ug	32%	36%
티아민	0.282	mg	28%	31%
니아신(비타민b3)	3.071	mg	26%	28%
판토텐산	0.341	mg	7%	7%
비타민E	0.44	mg	4%	4%
비타민C	0.56	mg	1%	1%
베타카로틴	21	ug	0%	0%
리보플라빈	0.085	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

동부콩 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	597.88	ug	1993%	2392%
인	499	mg	86%	86%
마그네슘	168	mg	45%	60%
철	5.15	mg	64%	47%
아연	2.81	mg	35%	40%
망간	1.213	mg	30%	35%
칼륨	1181	mg	34%	34%
칼슘	56	mg	7%	8%
셀레늄	2.5	ug	5%	5%
나트륨	4	mg	0%	0%
구리	0.393	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

동부콩 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	752	mg	52%	63%
루신	1341	mg	48%	57%
라이신	1127	mg	52%	63%
메티오닌	206	mg	26%	31%
페닐알라닌	1028	mg	57%	69%
트레오닌	714	mg	66%	79%
트립토판	184	mg	64%	77%
발린	937	mg	50%	60%
히스티딘	586	mg	81%	98%
아르기닌	1157	mg	39%	39%

 

 

 

 

동부콩 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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