민들레꽃 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

민들레꽃 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 민들레꽃 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

민들레꽃 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	29.0	kcal	1%	1%
탄수화물	5.5	g	1%	2%
단백질	2.4	g	5%	6%
지방	0.4	g	16%	20%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	3.3	g	11%	13%

 

 

 

민들레꽃 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	90.2	g	4.5%	4.5%
탄수화물	5.5	g	1.5%	1.8%
단백질	2.4	g	4.9%	6.1%
지방	0.4	g	15.7%	20.0%
회분	1.4	g	-	-

 

 

 

 

민들레꽃 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민K	350.78	ug	468%	540%
베타카로틴	2406	ug	40%	40%
비타민E	4.8	mg	40%	40%
엽산	91	ug	23%	23%
니아신(비타민b3)	0.833	mg	7%	8%
티아민	0.039	mg	4%	4%
판토텐산	0.164	mg	3%	3%
비타민C	2.21	mg	2%	2%
리보플라빈	0.211	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

민들레꽃 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	2.873	mg	72%	82%
철	5.42	mg	68%	49%
몰리브덴	4.7	ug	16%	19%
칼슘	119	mg	15%	17%
칼륨	593	mg	17%	17%
아연	0.93	mg	12%	13%
마그네슘	31	mg	8%	11%
인	44	mg	8%	8%
셀레늄	0.85	ug	2%	2%
나트륨	1	mg	0%	0%
구리	0.122	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

민들레꽃 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	110	mg	8%	9%
루신	206	mg	7%	9%
라이신	134	mg	6%	7%
메티오닌	38	mg	5%	6%
페닐알라닌	136	mg	8%	9%
트레오닌	130	mg	12%	14%
트립토판	35	mg	12%	15%
발린	145	mg	8%	9%
히스티딘	55	mg	8%	9%
아르기닌	131	mg	4%	4%

 

 

 

 

민들레꽃 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 민들레 꽃 차 혈당지수(GI지수) :  10

민들레 꽃 차의 혈당지수(GI지수)는  10로 낮은편이라 추정하고 있습니다. 
민들레 꽃 차 당부하지수(GL수치)는 1 으로 낮은 편에 속합니다. 
민들레 꽃 차는 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

이러한 부분들은 당뇨 합병증을 개선하는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

2024.01.26 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 미나리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

미나리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.01.26 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 마늘쫑 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

마늘쫑 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)