캠벨 포도 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨

캠벨 포도 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  

안녕하세요 ! 캠벨 포도 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재 캠벨 포도방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

 

캠벨 포도 목차

1. 캠벨 포도 기본 정보

2. 캠벨 포도 혈당지수 당부하지수

3. 캠벨 포도 당뇨

4. 캠벨 포도 당뇨 요약

 

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캠벨 포도 기본 정보

성분	캠벨포도
	기본 (100g)
에너지 (㎉)	57
수분 (g)	83.9
단백질 (g)	0.5
지방 (g)	0.1
회분 (g)	0.39
탄수화물 (g)	15.08
당류 (g)	11.9
자당 (g)	0
포도당 (g)	5.61
과당 (g)	6.29
총 식이섬유 (g)	1.4
수용성 식이섬유 (g)	0.9
불용성 식이섬유 (g)	0.6

 

100g당 포함 함량 ((참고자료: 농진청(한국, 미국 , 일본))

 

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캠벨 포도 혈당지수 및 당부하지수

 

1-1. 캠벨 포도의 혈당지수 (GI)

캠벨 포도의 혈당지수는 약 45 ~ 55으로 낮은에서 중간혈당지수 입니다. 이는 혈당을 서서히 올려 당뇨병 환자도 비교적 적당량 섭취시 안정하게 섭취가 가능한 음식입니다 하지만 과도한 섭취는 주의가 요구 됩니다. 

1-2. 캠벨 포도의 당부하지수 (GL)

• 100g 기준 당부하지수 (GL): 약 8
• 1회 제공량 (150g) 당부하지수: 약 12
  적정량 섭취 시 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 과다 섭취 시 혈당 부하가 증가할 가능성이 있음을 나타냅니다.

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캠벨 포도 당뇨

1) 중간 혈당지수와 당부하지수

캠벨얼리 포도는 혈당지수가 중간 수준(45 ~ 55)으로, 혈당을 급격히 상승시키지 않습니다. 당뇨병 환자들이 적정량 섭취 시 혈당 스파이크를 줄이고 안정적인 혈당 관리를 돕는 데 유리합니다. 또한, 낮은 당부하지수는 섭취 후 혈당 변동성을 최소화하여 인슐린 민감성을 개선할 수 있습니다. 캠벨포도는 당뇨병 환자가 섭취시 적당량으로 섭취를 해야 하며 과다한 섭취는 주의가 요구 됩니다. 

 

2) 높은 포만감 제공 

100g당 약 1.4g의 식이섬유를 포함하고 있어, 혈당 흡수를 늦추고 장 건강을 증진합니다. 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 포함되어 있어 포도당의 흡수를 완화하고 혈당 변동을 줄이는 데 효과적입니다. 섬유질은 소화를 방해하여 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자의 경우 지속적인 배고픔에 대한 갈망으로 섬유질은 배고픔을 억제하는데 도움을 줍니다. 

3) 염증 수치 개선 

캠벨얼리 포도는 레스베라트롤, 플라보노이드, 퀘르세틴과 같은 항산화제를 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 췌장 베타세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여 혈당 조절과 당뇨병 합병증 예방에 기여합니다. 특히, 항산화제는 만성 염증을 줄여 혈당 관리에 추가적인 도움을 제공합니다

4) 인슐린 저항성 개선 

캠벨얼리 포도에 풍부한 레스베라트롤은 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 환자의 전반적인 대사 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

5) 높은 당 함량  

캠벨얼리 포도는 100g당 약 11.9g의 당류를 포함하고 있습니다. 이는 과다 섭취 시 혈당이 급격히 상승할 수 있음을 의미합니다. 특히, 혈당 변동성이 큰 당뇨병 환자에게는 적정량 섭취가 필수적입니다.

 

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당뇨 캠벨 포도 요약

• 캠벨얼리 포도는 혈당지수가 45 ~ 55 으로 중간 수준이며, 적당한 당부하지수를 가지고 있습니다.
• 풍부한 레스베라트롤과 항산화제가 혈당 조절과 염증 감소에 기여합니다.
• 칼륨과 비타민 K가 심혈관 건강을 지원하며 당뇨 합병증 위험을 줄입니다.
• 과다 섭취는 혈당 급등 및 칼로리 과잉을 초래할 수 있어 적정량 섭취가 중요합니다.