할라피뇨 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

할라피뇨 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 할라피뇨 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

할라피뇨 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	27.0	kcal	1%	1%
탄수화물	4.7	g	1%	2%
단백질	0.9	g	2%	2%
지방	0.9	g	34%	43%
나트륨	1671.0	mg	73%	73%
당류	2.1	g	2%	2%
식이섬유	2.6	g	9%	10%

 

 

할라피뇨 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	88.9	g	4.4%	4.4%
탄수화물	4.7	g	1.3%	1.6%
단백질	0.9	g	1.8%	2.3%
지방	0.9	g	33.6%	42.7%
회분	4.5	g	-	-

 

 

 

 

할라피뇨 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
베타카로틴	968	ug	16%	16%
비타민C	10	mg	10%	10%
판토텐산	0.416	mg	8%	8%
비타민E	0.69	mg	6%	6%
티아민	0.043	mg	4%	5%
니아신(비타민b3)	0.403	mg	3%	4%
엽산	14	ug	4%	4%
리보플라빈	0.038	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

할라피뇨 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
나트륨	1671	mg	73%	73%
철	1.88	mg	24%	17%
칼륨	193	mg	6%	6%
마그네슘	15	mg	4%	5%
아연	0.34	mg	4%	5%
칼슘	23	mg	3%	3%
망간	0.114	mg	3%	3%
인	18	mg	3%	3%
셀레늄	0.4	ug	1%	1%
구리	0.146	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

할라피뇨 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	30	mg	2%	3%
루신	48	mg	2%	2%
라이신	42	mg	2%	2%
메티오닌	12	mg	2%	2%
페닐알라닌	29	mg	2%	2%
트레오닌	33	mg	3%	4%
트립토판	12	mg	4%	5%
발린	39	mg	2%	3%
히스티딘	18	mg	3%	3%
아르기닌	44	mg	1%	1%

 

 

 

 

할라피뇨 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 할라피뇨  혈당지수(GI지수) : 32

 

 

할라피뇨의 혈당지수(GI지수)는  32 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 

할라피뇨 당부하지수(GL수치)는 2 으로 낮은 편에 속합니다. 

당뇨병 환자는 할라피뇨는 적당량 섭취가 가능합니다 

하지만 자극적인 음식 및 나트륨의 함량이 높아 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다. 

(아래의 링크는 당뇨와 할라피뇨에 대한 내용으로 상세하게 작성이 되어 있습니다)

 

 

당뇨 할라피뇨 고추 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

당뇨 할라피뇨 고추 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

 

2024.02.23 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 루꼴라 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

루꼴라 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.02.23 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 고구마줄기 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

고구마줄기 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)