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할라피뇨 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 할라피뇨 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
할라피뇨 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 27.0 | kcal | 1% | 1% |
탄수화물 | 4.7 | g | 1% | 2% |
단백질 | 0.9 | g | 2% | 2% |
지방 | 0.9 | g | 34% | 43% |
나트륨 | 1671.0 | mg | 73% | 73% |
당류 | 2.1 | g | 2% | 2% |
식이섬유 | 2.6 | g | 9% | 10% |
할라피뇨 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 88.9 | g | 4.4% | 4.4% |
탄수화물 | 4.7 | g | 1.3% | 1.6% |
단백질 | 0.9 | g | 1.8% | 2.3% |
지방 | 0.9 | g | 33.6% | 42.7% |
회분 | 4.5 | g | - | - |
할라피뇨 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
베타카로틴 | 968 | ug | 16% | 16% |
비타민C | 10 | mg | 10% | 10% |
판토텐산 | 0.416 | mg | 8% | 8% |
비타민E | 0.69 | mg | 6% | 6% |
티아민 | 0.043 | mg | 4% | 5% |
니아신(비타민b3) | 0.403 | mg | 3% | 4% |
엽산 | 14 | ug | 4% | 4% |
리보플라빈 | 0.038 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
할라피뇨 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
나트륨 | 1671 | mg | 73% | 73% |
철 | 1.88 | mg | 24% | 17% |
칼륨 | 193 | mg | 6% | 6% |
마그네슘 | 15 | mg | 4% | 5% |
아연 | 0.34 | mg | 4% | 5% |
칼슘 | 23 | mg | 3% | 3% |
망간 | 0.114 | mg | 3% | 3% |
인 | 18 | mg | 3% | 3% |
셀레늄 | 0.4 | ug | 1% | 1% |
구리 | 0.146 | ug | 0% | 0% |
몰리브덴 | 0 | ug | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
할라피뇨 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 30 | mg | 2% | 3% |
루신 | 48 | mg | 2% | 2% |
라이신 | 42 | mg | 2% | 2% |
메티오닌 | 12 | mg | 2% | 2% |
페닐알라닌 | 29 | mg | 2% | 2% |
트레오닌 | 33 | mg | 3% | 4% |
트립토판 | 12 | mg | 4% | 5% |
발린 | 39 | mg | 2% | 3% |
히스티딘 | 18 | mg | 3% | 3% |
아르기닌 | 44 | mg | 1% | 1% |
할라피뇨 혈당지수 및 당부하지수
1. 할라피뇨 혈당지수(GI지수) : 32
할라피뇨의 혈당지수(GI지수)는 32 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
할라피뇨 당부하지수(GL수치)는 2 으로 낮은 편에 속합니다.
당뇨병 환자는 할라피뇨는 적당량 섭취가 가능합니다
하지만 자극적인 음식 및 나트륨의 함량이 높아 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다.
(아래의 링크는 당뇨와 할라피뇨에 대한 내용으로 상세하게 작성이 되어 있습니다)
당뇨 할라피뇨 고추 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)
2024.02.23 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 루꼴라 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.02.23 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 고구마줄기 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
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