알로에 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

알로에 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 알로에 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

알로에 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	3.0	kcal	0%	0%
탄수화물	0.7	g	0%	0%
단백질	0.1	g	0%	0%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	13.0	mg	1%	1%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.4	g	1%	2%

 

 

 

알로에 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	99.1	g	5.0%	5.0%
탄수화물	0.7	g	0.2%	0.2%
단백질	0.1	g	0.2%	0.3%
지방	0.0	g	0.0%	0.0%
회분	0.1	g	-	-

 

 

 

 

검은팥 알로에 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.06	mg	6%	7%
비타민C	5	mg	5%	5%
니아신(비타민b3)	0.3	mg	3%	3%
베타카로틴	2	ug	0%	0%
리보플라빈	0.11	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

알로에 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼륨	92	mg	3%	3%
칼슘	14	mg	2%	2%
철	0.2	mg	3%	2%
나트륨	13	mg	1%	1%
인	3	mg	1%	1%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

알로에 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

알로에 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

1. 알로에 베라 혈당지수(GI지수) : 10 ~ 20

2. 알로에 주스 혈당지수(GI지수) : 20 ~ 50

 

알로에 베라 혈당지수(GI지수)는  10 ~ 20 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 

알로에 당부하지수(GL수치)는 1 으로 낮은 편에 속합니다. 

당뇨병 환자에게는 알로에의 탄수화물 함량이 100g당 1g 미만으로 혈당을 거의 올리지 않습니다. 

티아민 및 비타민C가 포함되어 있어 무기력증을 개선하는데 도움을 줍니다. 

 

알로에 주스 혈당지수(GI지수)는  20 ~ 50 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 

알로에 당부하지수(GL수치)는 1 ~ 5 으로 낮은 편에 속합니다. 

알로에 주스의 경우 설탕이 포함이 된다면 높은 혈당지수를 가지게 됩니다.

알로에 베라 및 물을 첨가한 주스는 혈당지수가 많이 올리지 않지만 시중에 판매하는 알로에 주스는 주의가 요구 됩니다.

당의 함량을 보고 적당량을 섭취하는 것을 권장합니다. 

 

알로에 당뇨 알로에 주스 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

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