은행 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

은행 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 은행 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

은행 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	203.0	kcal	8%	10%
탄수화물	42.8	g	11%	14%
단백질	4.7	g	9%	12%
지방	1.5	g	55%	70%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	3.0	g	3%	3%
식이섬유	2.2	g	7%	9%

 

 

 

 

은행 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	49.6	g	2.5%	2.5%
탄수화물	42.8	g	11.4%	14.3%
단백질	4.7	g	9.4%	11.7%
지방	1.5	g	54.6%	69.5%
회분	1.4	g	-	-

 

 

 

 

은행 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	11.31	ug	38%	38%
니아신(비타민b3)	2.887	mg	24%	26%
비타민E	2.58	mg	22%	22%
비타민C	16.89	mg	17%	17%
티아민	0.119	mg	12%	13%
엽산	49	ug	12%	12%
베타카로틴	270	ug	5%	5%
판토텐산	0.159	mg	3%	3%
비타민K	1.07	ug	1%	2%
리보플라빈	0.033	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

은행 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
인	161	mg	28%	28%
칼륨	684	mg	20%	20%
마그네슘	48	mg	13%	17%
철	0.9	mg	11%	8%
몰리브덴	2.04	ug	7%	8%
망간	0.246	mg	6%	7%
요오드	4.04	ug	4%	4%
아연	0.19	mg	2%	3%
셀레늄	1.14	ug	2%	2%
칼슘	7	mg	1%	1%
구리	0.268	ug	0%	0%
나트륨	1	mg	0%	0%

 

 

 

은행 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	165	mg	11%	14%
루신	298	mg	11%	13%
라이신	132	mg	6%	7%
메티오닌	108	mg	14%	16%
페닐알라닌	168	mg	9%	11%
트레오닌	245	mg	23%	27%
트립토판	62	mg	22%	26%
발린	265	mg	14%	17%
히스티딘	86	mg	12%	14%
아르기닌	356	mg	12%	12%

 

 

 

 

은행 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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