캐슈넛 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

캐슈넛 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 캐슈넛 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

캐슈넛 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	581.0	kcal	23%	29%
탄수화물	30.2	g	8%	10%
단백질	16.8	g	34%	42%
지방	47.8	g	1706%	2171%
나트륨	308.0	mg	13%	13%
당류	5.0	g	5%	5%
식이섬유	3.3	g	11%	13%

 

 

캐슈넛 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	2.3	g	0.1%	0.1%
탄수화물	30.2	g	8.0%	10.1%
단백질	16.8	g	33.7%	42.1%
지방	47.8	g	1706.1%	2171.4%
회분	2.9	g	-	-

 

 

 

 

캐슈넛 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.363	mg	36%	40%
판토텐산	0.88	mg	18%	18%
니아신(비타민b3)	1.736	mg	14%	16%
비타민E	1.49	mg	12%	12%
엽산	25	ug	6%	6%
비타민C	0.3	mg	0%	0%
리보플라빈	0.218	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

캐슈넛 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
마그네슘	273	mg	74%	98%
인	531	mg	92%	92%
아연	5.35	mg	67%	76%
철	6.05	mg	76%	55%
망간	1.668	mg	42%	48%
셀레늄	20.3	ug	41%	41%
칼륨	632	mg	18%	18%
나트륨	308	mg	13%	13%
칼슘	43	mg	5%	6%
구리	2.043	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

캐슈넛 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	729	mg	51%	61%
루신	1361	mg	48%	58%
라이신	858	mg	40%	48%
메티오닌	334	mg	42%	51%
페닐알라닌	879	mg	49%	59%
트레오닌	636	mg	59%	71%
트립토판	265	mg	92%	110%
발린	1011	mg	54%	65%
히스티딘	421	mg	58%	70%
아르기닌	1963	mg	65%	65%

 

 

 

 

캐슈넛 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 캐슈넛  혈당지수(GI지수): 26

2. 캐슈넛 조미볶음 혈당지수(GI지수): 24

 

캐슈넛의 혈당지수(GI지수)는  26 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 

캐슈넛 당부하지수(GL수치)는 3 으로 매우 낮은 편에 속합니다. 

캐슈넛의 경우 혈당수치 및 당부하지수가 낮아 혈당을 많이 올리지 않습니다.

당뇨병 환자에게는 적당량으로 섭취한다면 혈당 관리에 도움을 줍니다.  

 

캐슈넛 조미 캐슈넛 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

캐슈넛 조미 캐슈넛 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

2023.12.30 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/두류 및 견과류 영양성분표] - 아몬드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

아몬드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2023.12.30 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/두류 및 견과류 영양성분표] - 브라질너트 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

브라질너트 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)