코코넛칩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

코코넛칩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 코코넛칩 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

코코넛칩 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	660.0	kcal	26%	33%
탄수화물	23.7	g	6%	8%
단백질	6.9	g	14%	17%
지방	64.5	g	2305%	2933%
나트륨	37.0	mg	2%	2%
당류	7.4	g	7%	7%
식이섬유	16.3	g	54%	65%

 

 

코코넛칩 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	3.0	g	0.2%	0.2%
탄수화물	23.7	g	6.3%	7.9%
단백질	6.9	g	13.8%	17.2%
지방	64.5	g	2304.6%	2933.2%
회분	1.9	g	-	-

 

 

 

 

코코넛칩 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
판토텐산	0.8	mg	16%	16%
티아민	0.06	mg	6%	7%
니아신(비타민b3)	0.603	mg	5%	5%
비타민E	0.44	mg	4%	4%
엽산	9	ug	2%	2%
비타민C	1.5	mg	2%	2%
리보플라빈	0.1	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

코코넛칩 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	2.745	mg	69%	78%
셀레늄	18.5	ug	37%	37%
인	206	mg	36%	36%
마그네슘	90	mg	24%	32%
철	3.32	mg	42%	30%
아연	2.01	mg	25%	29%
칼륨	543	mg	16%	16%
칼슘	26	mg	3%	4%
나트륨	37	mg	2%	2%
구리	0.796	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

코코넛칩 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	270	mg	19%	23%
루신	511	mg	18%	22%
라이신	304	mg	14%	17%
메티오닌	129	mg	16%	20%
페닐알라닌	349	mg	19%	23%
트레오닌	251	mg	23%	28%
트립토판	81	mg	28%	34%
발린	417	mg	22%	27%
히스티딘	158	mg	22%	26%
아르기닌	1130	mg	38%	38%

 

 

 

 

코코넛칩 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 코코넛 혈당지수(GI지수) : 45

2. 코코넛 밀크  혈당지수(GI지수) :85

3. 코코넛 워터 혈당지수(GI지수)  : 45 ~ 55

 

코코넛 GI지수는 45 으로 혈당수치는 낮은편 입니다.

코코넛 GL 수치는 4 으로 낮은 수치이며, 적정량으로 섭취를 한다면 당뇨병 환자에게는 좋습니다.

하지만 코코넛 밀크의 경우 지방 및 혈당지수가 높기 때문에 당뇨 환자라면 섭취를 제한 하는 것이 좋습니다.

 

코코넛(밀크 워터) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

코코넛(밀크 워터) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

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