반응형 GI 지수 정보 모음364 꿀 당뇨 벌꿀 혈당지수(당지수) GI지수 GL 꿀 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 꿀 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.꿀 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 꿀 혈당지수(GI 지수) : 50 ~ 60 꿀의 혈당지수(GI지수)는 50 ~ 60 중간 수치에 해당 됩니다. 꿀의 당부하지수(GL 수치)는 8 ~ 10 으로 중간 수치입니다. (20g 기준 입니다)꿀은 생산 방식이나 지형에 꿀의 혈당지수가 다를 수 있습니다.다양한 자료를 찾아본 결과 꿀의 경우 35 ~ 70 정도의 혈당지수를 가지고 있었습니다.하지만 통상적으로 해외 및 국.. 2024. 5. 15. 츄잉껌 당뇨 무설탕 껌 혈당지수(당지수) GI지수 GL 츄잉껌 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 츄잉껌 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.츄잉껌 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 츄잉껌 혈당지수(GI 지수) : 752. 풍선껌 혈당지수(GI지수) : 753. 무설탕 껌 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10 츄잉껌 및 풍선껌의 혈당지수(GI지수)는 75 높은 수치에 해당됩니다. 츄잉껌의 당부하지수(GL 수치)는 4 으로 낮은 수치입니다. (5g 기준 입니다)하지만 츄잉껌을 다 씹어서 먹는 용도가 아니라 버리기 때문에 당부하지수는 더욱 낮을거라 판단.. 2024. 5. 14. 당뇨에 좋은 음식 5가지 3부 혈당지수 당부하지수 포함 당뇨에 좋은 음식 5가지 3부안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 음식 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 목차1. 양배추2. 그릭요거트3. 대두콩4. 잣5. 아마란스6. 당뇨에 좋은 음식 결론 ★1. 양배추 양배추와 당뇨 1. 양배추 혈당지수(GI지수) : 102. 양배추 샐러드 혈당지수(GI지수) : 153. 양배추 즙 혈당지수(GI지수) : 17 양배추의 혈당지수(GI지수)는 15으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 양배추 당부하지수(GL수치)는 1 으로.. 2024. 5. 10. 당뇨에 좋은 음식 5가지 2부 혈당지수 당부하지수 포함 당뇨에 좋은 음식 5가지 2부안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 음식 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 목차1. 연어2. 토마토3. 대두콩4. 호두5. 계란6. 당뇨에 좋은 음식 결론 ★1. 연어 연어와 당뇨 연어 회의 혈당지수(GI지수)는 0으로 낮은 수치 입니다. 연어 회의 당부하지수(GL수치)는 0 으로 아주 낮은 수치 입니다. 연어 회는 탄수화물이 포함되지 않아 혈당지수가 0으로 표기가 됩니다.그뿐만 아니라 단백질 및 오메가 3 가 풍부하여 당.. 2024. 5. 8. 당뇨에 좋은 음식 5가지 1부 혈당지수 당부하지수 포함 당뇨에 좋은 음식 5가지 1부안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 음식 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 목차1. 표고버섯2. 아보카도3. 검은콩4. 아몬드5. 저지방 우유6. 당뇨에 좋은 음식 결론 ★1. 표고버섯 표고버섯와 당뇨 표고음식의 혈당지수(GI지수)는 25 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 표고음식의 당부하지수(GL수치)는 2 으로 낮은 편에 속합니다. 복잡한 탄수화물 구조 및 섬유질이 풍부하여 혈당 안정화 및 포만감을 높여 준다.표고음식은 .. 2024. 5. 8. 거위알 당뇨 난류 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 거위알 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 거위알 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.거위알 혈당지수 (GI지수) 1. 거위알 혈당지수(GI 지수) : 0 ~ 12. 거위알 후라이 혈당지수(GI 지수) : 0 ~ 53. 삶은 거위알 혈당지수( GI 지수) : 0 ~ 1 거위알 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 1 으로 혈당 수치를 올리지 않습니다. 거위알 당부하지수 (GL 수치)는 0 ~ 1 으로 제로에 가까운 수치 입니다. 거위알의 경우 탄수화물이 함량이 거의 포함되지 않기 때문에 혈당지수에 영.. 2024. 5. 7. 당뇨 잡곡밥 혈당지수(당지수) GI지수 GL 잡곡밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 잡곡밥 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.잡곡밥 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 잡곡밥 혈당지수(GI 지수) : 40 ~ 70 잡곡밥의 혈당지수(GI지수)는 40 ~ 70 낮은수치에서 중간수치 입니다. 잡곡밥의 당부하지수(GL 수치)는 12 ~ 21 으로 중간 수치입니다. (100g 기준 입니다) 잡곡밥은 쌀밥에 대한 대안으로 좋은 선택입니다. 통상적인 잡곡밥의 경우 백미 7 : 잡곡 3인 경우가 많이 있습니다. 농진청에 잡곡밥의 통상적인 기준은 귀.. 2024. 4. 23. 누룽지탕 당뇨 숭늉 혈당지수(당지수) GI지수 GL 누룽지 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 누룽지 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.누룽지 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 누룽지 혈당지수(GI 지수) : 75 2. 숭늉 혈당지수(GI 지수) : 80 추정 3. 누룽지 탕 혈당지수(GI지수) : 80 추정 누룽지의 혈당지수(GI지수)는 75 높은 수치 입니다. 누룽지의 당부하지수(GL 수치)는 68 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다. 누룽지의 기본 재료가 쌀이기 때문에 높은 혈당지수를 가집니다. 누룽지는 저항성전분으로 인하여 쌀.. 2024. 4. 22. 송편 당뇨 꿀떡 혈당지수(당지수) GI지수 GL 송편 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 송편 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.송편 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 송편 혈당지수(GI 지수) : 65 ~ 85 2. 깨 송편 혈당지수(GI 지수) : 75 3. 팥 송편 혈당지수(GI 지수) : 75 4. 꿀떡 혈당지수(GI 지수) : 80 송편의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 85 높은 수치 입니다. 송편의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 35 으로 높은편에 속합니다. 송편의 기본 재료가 쌀가루가 포함되어 높은 혈당지수를 가지게 됩니다... 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음 반응형
