대봉감 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 영양성분표
안녕하세요 ! 대봉감 종류별 GI지수(혈당지수) 종류별 모음입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.
그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.
1.대봉감 단대봉감 홍씨 종류별 GI (혈당)지수
1. 대봉감 GI 지수 : 48 ~ 65
일반적인 대봉감의 혈당지수(GI지수)는 48~ 65 입니다.
당부하지수(GL수치) 는 4 ~ 6 으로 낮으편입니다.
대봉감은 후숙이 되어 말랑해 질수록 당 함량이 높아지고, 혈당지수도 높아 집니다.
당뇨병 환자에게는 대봉감은 단단하고 싱싱할때 섭취하는 것이 좋습니다.
하지만 후숙으로 인하여 단맛이 강해지면 혈당지수도 높아집니다.
2. 대봉감과 당뇨
1. 낮은 혈당지수 낮은 GL 지수
대봉감의 혈당지수(GI지수)는 48~ 65 으로 낮은편에 속합니다 .
당부하지수(GL지수)는 4로 낮은편입니다.
대봉감은 후숙이 될수록 혈당지수는 높아집니다.
당뇨병 환자에게는 적당량을 섭취를 권장하고 있으며, 후숙이 된 대봉감의 경우 소량의 섭취를 권장합니다.
2. 풍부한 영양소
대봉감은 비타민, 무기질, 섬유소 등 생리활성물질이 풍부합니다.
당뇨병 환자의 식사요법에서 무조건 제한하기 보다는 혈당지수를 체크하여, 과일의 영양소를 챙긴다면 더욱 좋습니다.
3. 혈당 안정화
대봉감에는 망간 및 비오틴이 풍부하게 포함되어 있습니다.
대봉감의 망간의 경우 1일 권장량에 50% 이상이 포함되어 있습니다.
망간은 및 비오틴은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 안정화 만드는데 도움을 줍니다.
3. 대봉감 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)
아래의 링크는 대봉감에 대한 영양성분을 상세하게 작성이 되어 있습니다.
대봉감 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (tistory.com)
대봉감 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
대봉감 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) 안녕하세요 ! 대봉감 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여
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4. 대봉감의 효능 및 효과
1. 태반 및 태아 형성에 도움
대봉감에는 엽산에 풍부하게 포함되어 있습니다.
비타민B9(엽산) 사람에게 꼭 필요한 영양소 핵산을 합성하고 적혈구를 만드는데 필요한 영양소 입니다.
임산부의 태반 및 태아 형성에 꼭 필요한 영양소 입니다.
2. 면역력 강화
대봉감은 비타민 C, 비타민 A, 망간 등 다양한 항산화물질이 풍부합니다.
자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 억제하는 효과가 있습니다.
면역 시스템을 강화하여 대봉감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.
망간은 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)로 항산화 작용으로 자유 라디칼을 중화 하고 세포를 복구 하는데 도움을 줍니다.
3. 피부 미용
대봉감 비타민C 100g당 10mg으로 일 권장량의 10%로 매우 풍부합니다.
피부 미백을 도와주며, 피부의 트러블을 개선하는데 많은 도움을 줍니다.
비오틴은 피부의 트러블( 노화,여드름,발진)등을 개선하는데 도움을 줍니다.
4. 뼈 건강 개선
망간은 칼슘, 아연, 구리 등의 영양소와 결합하여 뼈의 밀도를 높여 튼튼하게 만들어 줍니다.
5. 대봉감 GI 및 당뇨 결론
1. 대봉감은 대봉감의 혈당지수(GI지수)는 48 ~ 65 으로 중간에서 낮은 수치이며, 당부하지수(GL지수)는 4 ~ 6으로 낮다.
2. 대봉감은 망간 및 비오틴이 풍부하여, 인슐린 분비를 촉진 및 혈당 안정화에 도움을 준다.
3. 대봉감은 단단하고 싱싱한것을 추천하며, 대봉감이 후숙이 될수록 혈당지수는 높아진다.
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