바나나 잎 추출물 당뇨 바나나잎 차 혈당지수(당지수) GI지수 GL

바나나잎 차 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 바나나잎 차 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.바나나잎 차 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 바나나잎 차 혈당지수(GI지수) : 12

 

바나나잎 차는 혈당지수(GI지수)는  12 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

바나나잎 차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

바나나잎 차의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다.

식후 바나나잎 차의 경우 혈당관리에 많은 도움이 됩니다. 

 

 

2. 바나나잎 차와 당뇨

 

1. 낮은 혈당지수 (GI지수)   낮은 당부화지수 (GL 지수)

 

일반적인 바나나잎 차의 혈당지수(GI지수)는 12 으로 낮은 혈당지수를 가집니다. 

당부하지수(GL지수)는 1 으로  아주 낮은 당부하지수 입니다. 

바나나잎 차의 경우 탄수화물 및 당 함량이 거의 없어 혈당수치에 영향을 주지 않습니다. 

식후 바나나잎 차를 섭취시 혈당 관리에 도움이 됩니다. 

 

2. 혈당 케어

바나나잎 차의 경우 코로솔산이 포함되어 있습니다.

코로콜산은 식후 혈당수치를 조절하는데 도움을 줍니다.

코로솔산은 인슐린과 비슷한 효과를 가지고 있으며, 식후 혈당이 상승하는 것을 억제하여 줍니다. 

 

 

3. 항 당뇨 효과

바나나잎 차의 경우 항당뇨 특성을 가지고 있습니다. 

한 연구에서는 바나나잎 추출물은 인슐린 생산이 증가하고 혈당수치가 감소하였습니다.

혈당 수치를 조절하는 루틴이라는 플라보노이드 성분이 인슐린 생산을 도와 줍니다. 

 

4. 공복혈당 감소

한 연구에서는 바나나잎의 추출물의 섭취는 10~ 20%의 혈당이 감소 하였습니다.

당뇨병 환자의 경우 바나나 추출물을 장기간으로 섭취시 공복혈당의 감소 및 당화혈색소도 지속적으로 감소하였습니다.

크롬과 함께 섭취하면 인슐린 저항성과 혈당조절에 높은 효과를 가진다고 보고가 되었습니다. 

 

 

3. 바나나잎 차 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

칼로리: 약 7-10 kcal
탄수화물: 약 2g
단백질: 약 0.2g
지방: 약 0.2g
섬유질: 약 0.2g
비타민 C: 약 1mg
비타민 B6: 약 0.1mg
철: 약 0.6mg
칼륨: 약 30mg
항산화물질 (폴리페놀): 다소 함유

4. 바나나잎 차의 효능 효과

 

1.  항산화 효과

 

바나나 잎 차에는 항산화 성분이 포함되어 있습니다.

이러한 성분은 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

2.  항염증 효과

한 연구는 바나나 잎 추출물이 염증을 줄이는데 오둠이 된다고 발표하였습니다. 

항염증 효과는 다양한 질병과 건강 문제를 해결하는데 많은 도움을 줍니다. 

 

3. 향균 효과

바나나 잎 차에는 항균 특성이 있는 성분이 포함되어 있습니다.

세균과 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

4.  암예방

바바나 잎차에는 엘라그산이라는 성분이 포함되어 있습니다.

엘라그산은 암 발생을 억제하며 면역력을 증가시켜 줍니다. 

 

 

 

 

5. 바나나잎 차 혈당지수( GI 지수) 당부하지수(GL지수) 및 당뇨 결론

1. 바나나잎 차의 혈당지수(GI지수)는 12 및 당부하지수(GL지수)는 0 ~ 1 엄청 낮은 수치이다. 

2. 바나나잎 차의 코로솔산은 인슐린과 비슷한 효과를 가지고 있으며, 식후 혈당이 상승하는 것을 억제한다.

3. 바나나잎 차는 혈당 수치를 조절하는 루틴이라는 플라보노이드 성분이 인슐린 생산을 도와준다.

4. 바나나잎 차는 장기간으로 섭취시 공복혈당 및 당화혈색소 수치의 감소에 도움을 준다.

 

 

 

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