반응형 전체 글2029 한라봉 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 한라봉 목차1. 한라봉 기본 정보2. 한라봉 혈당지수 당부하지수3. 한라봉 당뇨4. 한라봉 당뇨 요약 ★한라봉 기본 정보성분한라봉기본 (100g)에너지 (㎉)50수분 (g)85.9단백질 (g)0.99지방 (g)0.11회분 (g)0.23탄수화물 (g)12.8당류 (g)10.17자당 (g)4.18포도당 (g)2.79과당 (g)3.21유당 (g)0맥아당 (g)0갈락토오스 (g)0총 식이섬유 (g)1.5수용성 식이섬유 (g)0.7불용성 식이섬유 (g)0.8100g당 포함 함량 ((참고자료: 농진청(한국, 미국 , 일본))★한라봉 혈당지수 및 당부하지수 1-1. 한라봉의 혈당지수 (GI)한라봉의 혈당지수(GI)는 45로, 낮은 혈당지수에 속합니다. 이는 한라봉이 당뇨병 환자에게 적합한 과일임을 시사하며, 혈당을.. 2024. 12. 14. 마름 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 마름 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 마름 목차1. 마름 기본 정보2. 마름 고르는 방법 및 보관방법3. 마름 영양소 성분표4. 마름 효능5. 마름 효능 요약 ★ 마름 기본 정보 이름 마름 영문명Water Chestnut제철6월 ~ 8월칼로리(100g)97 kcal ★ 마름 고르는 방법 및 보관방법 마름 고르는 방법겉모양 확인: 껍질이 매끈하고 균일하며 상처나 흠집이 없는 것을 선택하세요.무게감: 손에 들었을 때 묵직하고 단단한 것이 신선합니다.색상: 껍질이 자연스러운 갈색을 띠며 변색되거나 곰팡이 흔적이 없는 것을 고르세요.냄새: 특유의 흙 냄새가 신선하게 느껴지는 것이 좋습니다.마름 보관기한생마름: 냉장 보관 시 약 2주 이내.껍질 제거 후: 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 1주일 정도 신.. 2024. 12. 13. 연씨 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 연씨 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 연씨 목차1. 연씨 기본 정보2. 연씨 고르는 방법 및 보관방법3. 연씨 영양소 성분표4. 연씨 효능5. 연씨 효능 요약 ★ 연씨 기본 정보 이름 연씨 영문명Lotus Seed제철6월 ~ 8월칼로리(100g)89 89 kcal ★ 연씨 고르는 방법 및 보관방법 연씨 고르는 방법껍질 상태 확인: 껍질이 깨끗하고 손상되지 않은 것을 선택하세요.무게와 크기: 같은 크기라도 무게가 묵직한 것이 신선합니다.색상: 밝고 고유의 색상이 살아있는 것을 고르세요. 색이 변했거나 얼룩이 있다면 신선하지 않을 가능성이 있습니다.냄새: 연씨 특유의 고소한 향이 나야 하며, 곰팡이 냄새가 나면 피하세요.연씨 보관기한생 연씨: 냉장 보관 시 약 1주일에서 10일, 냉동 보관 시 최.. 2024. 12. 13. 때죽 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 때죽 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 때죽 목차1. 때죽 기본 정보2. 때죽 고르는 방법 및 보관방법3. 때죽 영양소 성분표4. 때죽 효능5. 때죽 효능 요약 ★ 때죽 기본 정보 이름 때죽 영문명Japanese Snowbell제철6월 ~ 8월칼로리(100g)551 kcal ★ 때죽 고르는 방법 및 보관방법 때죽 고르는 방법색상: 말린 때죽은 고운 갈색 또는 황갈색을 띠는 것이 좋습니다. 색이 지나치게 짙거나 변색된 것은 피하세요.상태: 이물질이나 곰팡이가 없는 깨끗한 상태의 제품을 선택하세요.향: 특유의 고소한 향이 유지되고 있는지 확인합니다. 오래된 것은 향이 약하거나 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.포장 상태: 밀봉이 잘 되어 있어 습기나 외부 오염을 막을 수 있는 포장을 선택하세요.때죽 보.. 2024. 12. 13. 라임 주스 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 라임 주스 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 안녕하세요 ! 라임 주스 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재라임 주스방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 라임 주스 목차1. 라임 주스 기본 정보2. 라임 주스 혈당지수 당부하지수3. 라임 주스 당뇨4. 라임 주스 당뇨 요약 ★라임 주스 기본 정보성분라임 주스기본 (100g)에너지 (㎉)25수분 (g)90.79단백질 (g)0.42지방 (g)0.07회분 (g)0.31탄수화물 (g)8.42당류 (g)1.69자당 (g)0.48포도당 (g)0.6과당 (g)0.61유당 (g)0맥아당 (g)0갈.. 2024. 12. 12. 라임 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 라임 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 안녕하세요 ! 라임 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재라임방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 라임 목차1. 라임 기본 정보2. 라임 혈당지수 당부하지수3. 라임 당뇨4. 라임 당뇨 요약 ★라임 기본 정보성분라임, 생것기본 (100g)에너지 (㎉)30수분 (g)88.26단백질 (g)0.7지방 (g)0.2회분 (g)0.3탄수화물 (g)10.54당류 (g)1.69총 식이섬유 (g)2.8 100g당 포함 함량 ((참고자료: 농진청(한국, 미국 , 일본))★라임 혈당지수 및 당부하지수 1-1. 라.. 2024. 12. 12. 땅콩(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(볶은) 목차1. 땅콩(볶은) 기본 정보2. 땅콩(볶은) 고르는 방법 및 보관방법3. 땅콩(볶은) 영양소 성분표4. 땅콩(볶은) 효능5. 땅콩(볶은) 효능 요약 ★ 땅콩(볶은) 기본 정보 이름 땅콩(볶은) 영문명Roasted Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)567 kcal ★ 땅콩(볶은) 고르는 방법 및 보관방법 볶은 땅콩 고르는 방법:깨끗하고 고른 크기: 표면에 균열이나 찌그러진 부분이 없는지 확인하세요. 고른 크기와 상태의 땅콩이 더욱 신선하고 맛있습니다.냄새 확인: 신선한 볶은 땅콩은 고소한 향이 납니다. 고약하거나 쓴 냄새가 나면 오래된 제품일 수 있으니 피하세요.포장 상태: 포장이 밀봉되어 있는지 확인하고, 유통기한을 반드시.. 2024. 12. 12. 땅콩(삶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(삶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(삶은) 목차1. 땅콩(삶은) 기본 정보2. 땅콩(삶은) 고르는 방법 및 보관방법3. 땅콩(삶은) 영양소 성분표4. 땅콩(삶은) 효능5. 땅콩(삶은) 효능 요약★ 땅콩(삶은) 기본 정보 이름 땅콩(삶은) 영문명Boiled Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)318 kcal ★ 땅콩(삶은) 고르는 방법 및 보관방법 삶은 땅콩 고르는 방법껍질 상태 확인: 껍질이 깨지지 않고 매끈하며, 손상된 부분이 없는 땅콩을 선택하세요. 껍질이 깨지면 내부가 공기에 노출돼 신선도가 떨어질 수 있습니다.색상: 껍질이 갈색이나 붉은색으로 자연스럽고 고르게 색이 발색된 것을 고르세요. 너무 희거나 밝은 색은 과숙한 경우일 수 있습니다.냄새: 고소하고 신선한 향.. 2024. 12. 12. 조미땅콩 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 조미땅콩 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 조미땅콩 목차1. 조미땅콩 기본 정보2. 조미땅콩 고르는 방법 및 보관방법3. 조미땅콩 영양소 성분표4. 조미땅콩 효능5. 조미땅콩 효능 요약 ★ 조미땅콩 기본 정보 이름 조미땅콩 영문명Seasoned Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)567 kcal ★ 조미땅콩 고르는 방법 및 보관방법 조미땅콩 고르는 방법:겉모습: 표면이 깨끗하고 고르게 볶아진 것이 좋습니다. 표면에 기름기가 많지 않고, 불균형하게 갈라지거나 타지 않은 것이 신선합니다.향: 신선한 조미땅콩은 고소한 향이 납니다. 산화된 땅콩은 기름이 상한 냄새가 날 수 있으므로 이를 피해야 합니다.색상: 적당히 볶인 조미땅콩은 노란빛을 띠며, 과도하게 볶은 제품은 갈색이거나 탄 부분이 있.. 2024. 12. 12. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 226 다음 반응형
