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땅콩(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(볶은) 목차1. 땅콩(볶은) 기본 정보2. 땅콩(볶은) 고르는 방법 및 보관방법3. 땅콩(볶은) 영양소 성분표4. 땅콩(볶은) 효능5. 땅콩(볶은) 효능 요약 ★ 땅콩(볶은)  기본 정보 이름 땅콩(볶은) 영문명Roasted Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)567 kcal ★ 땅콩(볶은)  고르는 방법 및 보관방법 볶은 땅콩 고르는 방법:깨끗하고 고른 크기: 표면에 균열이나 찌그러진 부분이 없는지 확인하세요. 고른 크기와 상태의 땅콩이 더욱 신선하고 맛있습니다.냄새 확인: 신선한 볶은 땅콩은 고소한 향이 납니다. 고약하거나 쓴 냄새가 나면 오래된 제품일 수 있으니 피하세요.포장 상태: 포장이 밀봉되어 있는지 확인하고, 유통기한을 반드시.. 2024. 12. 12.
땅콩(삶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(삶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 땅콩(삶은) 목차1. 땅콩(삶은) 기본 정보2. 땅콩(삶은) 고르는 방법 및 보관방법3. 땅콩(삶은) 영양소 성분표4. 땅콩(삶은) 효능5. 땅콩(삶은) 효능 요약★ 땅콩(삶은)  기본 정보 이름 땅콩(삶은) 영문명Boiled Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)318 kcal ★ 땅콩(삶은)  고르는 방법 및 보관방법 삶은 땅콩 고르는 방법껍질 상태 확인: 껍질이 깨지지 않고 매끈하며, 손상된 부분이 없는 땅콩을 선택하세요. 껍질이 깨지면 내부가 공기에 노출돼 신선도가 떨어질 수 있습니다.색상: 껍질이 갈색이나 붉은색으로 자연스럽고 고르게 색이 발색된 것을 고르세요. 너무 희거나 밝은 색은 과숙한 경우일 수 있습니다.냄새: 고소하고 신선한 향.. 2024. 12. 12.
조미땅콩 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 조미땅콩 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 조미땅콩 목차1. 조미땅콩 기본 정보2. 조미땅콩 고르는 방법 및 보관방법3. 조미땅콩 영양소 성분표4. 조미땅콩 효능5. 조미땅콩 효능 요약 ★ 조미땅콩  기본 정보 이름 조미땅콩 영문명Seasoned Peanut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)567 kcal ★ 조미땅콩  고르는 방법 및 보관방법 조미땅콩 고르는 방법:겉모습: 표면이 깨끗하고 고르게 볶아진 것이 좋습니다. 표면에 기름기가 많지 않고, 불균형하게 갈라지거나 타지 않은 것이 신선합니다.향: 신선한 조미땅콩은 고소한 향이 납니다. 산화된 땅콩은 기름이 상한 냄새가 날 수 있으므로 이를 피해야 합니다.색상: 적당히 볶인 조미땅콩은 노란빛을 띠며, 과도하게 볶은 제품은 갈색이거나 탄 부분이 있.. 2024. 12. 12.
딸기 잼 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 딸기 잼 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  안녕하세요 ! 딸기 잼 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재딸기 잼방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.  딸기 잼 목차1. 딸기 잼 기본 정보2. 딸기 잼 혈당지수 당부하지수3. 딸기 잼 당뇨4. 딸기 잼 당뇨 요약 ★딸기 잼 기본 정보성분딸기 잼기본 (100g)에너지 (㎉)285수분 (g)28.7단백질 (g)0.51지방 (g)0.09회분 (g)0.21탄수화물 (g)70.45당류 (g)52.33자당 (g)35.27포도당 (g)8.61과당 (g)8.44유당 (g)0맥아당 (g)0갈락토오스 (.. 2024. 12. 11.
설향 딸기 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 설향 딸기 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  안녕하세요 ! 설향 딸기 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재설향 딸기방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.  설향 딸기 목차1. 설향 딸기 기본 정보2. 설향 딸기 혈당지수 당부하지수3. 설향 딸기 당뇨4. 설향 딸기 당뇨 요약 ★설향 딸기 기본 정보성분설향 딸기 기본 (100g)에너지 (㎉)34수분 (g)90.4단백질 (g)0.7지방 (g)0.07회분 (g)0.33탄수화물 (g)8.5당류 (g)6.09자당 (g)0포도당 (g)2.69과당 (g)3.4유당 (g)0맥아당 (g)0갈락토오스 .. 2024. 12. 11.
말린대추 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 말린대추 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  안녕하세요 ! 말린대추 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재말린대추방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.  말린대추 목차1. 말린대추 기본 정보2. 말린대추 혈당지수 당부하지수3. 말린대추 당뇨4. 말린대추 당뇨 요약 ★말린대추 기본 정보성분말린 대추 기본 (100g)에너지 (㎉)276수분 (g)20.9단백질 (g)3.73지방 (g)0.25회분 (g)2.55탄수화물 (g)72.57당류 (g)59.09자당 (g)10.8포도당 (g)22.26과당 (g)26.03유당 (g)0맥아당 (g)0갈락토오.. 2024. 12. 11.
대추 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨 대추 혈당지수 당지수 당부하지수 GI GL 당뇨  안녕하세요 ! 대추 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.GI지수(혈당지수)의 경우 재대추방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다.그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.  대추 목차1. 대추 기본 정보2. 대추 혈당지수 당부하지수3. 대추 당뇨4. 대추 당뇨 요약 ★대추 기본 정보성분대추, 생것기본 (100g)에너지 (㎉)105수분 (g)70.2단백질 (g)1.45지방 (g)0.1회분 (g)0.69탄수화물 (g)27.56당류 (g)24.34자당 (g)14.79포도당 (g)4.84과당 (g)4.71유당 (g)0맥아당 (g)0갈락토오스 (g)0총 식이섬유 (g)3수용성.. 2024. 12. 11.
잣(말린) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 잣(말린) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 잣(말린) 목차1. 잣(말린) 기본 정보2. 잣(말린) 고르는 방법 및 보관방법3. 잣(말린) 영양소 성분표4. 잣(말린) 효능5. 잣(말린) 효능 요약 ★ 잣(말린)  기본 정보 이름 잣(말린) 영문명Dried Pine Nut제철9월 ~ 11월칼로리(100g)673 kcal ★ 잣(말린)  고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 :  신선도 확인: 껍질이 깨지지 않고 매끄러운지 확인하세요. 깨진 껍질이나 흠집이 있는 것은 피하는 것이 좋습니다.냄새: 신선한 잣은 고유의 고소한 향이 납니다. 이상한 냄새가 나는 잣은 피하세요.크기와 색: 크고 색이 일정한 잣을 선택하세요. 색이 너무 진하거나 고르지 않은 경우 품질이 떨어질 수 있습니다.포장 상태: 포장.. 2024. 12. 11.
들깨(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 들깨(볶은) 효능 효과 보관법 고르는방법 영양성분 들깨(볶은) 목차1. 들깨(볶은) 기본 정보2. 들깨(볶은) 고르는 방법 및 보관방법3. 들깨(볶은) 영양소 성분표4. 들깨(볶은) 효능5. 들깨(볶은) 효능 요약 ★ 들깨(볶은)  기본 정보 이름 들깨(볶은) 영문명Roasted Perilla Seed제철9월 ~ 11월칼로리(100g)534 kcal ★ 들깨(볶은)  고르는 방법 및 보관방법 깨(볶은) 고르는 방법색상: 볶은 깨는 선명한 황금색이나 진한 갈색을 띠어야 신선합니다. 색이 흐릿하거나 검게 변한 제품은 품질이 떨어질 수 있습니다.향기: 깨는 고소한 향이 나야 신선하며, 냄새가 눅눅하거나 쓴 냄새가 나는 경우 유통 기한이 지난 것일 수 있습니다.크기: 알갱이가 균일하고 크기가 일정해야 품질이 .. 2024. 12. 11.
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