당뇨에 좋은 차 5가지 GI지수 GL지수 포함 2부

당뇨에 좋은 차 5가지 2부

안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 차 5가지 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다.

 

 

 

당뇨에 좋은 차 5가지 목차

1. 우롱차

2. 백차

3. 캐모마일차

4. 보리차

5. 생강차

6. 당뇨에 좋은 차 결론

 

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1.우롱차

 

우롱차차 당뇨

 

우롱차는 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 편입니다. 

우롱차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1으로 매우 낮은 편에 속합니다. 

우롱차는 제2형 당뇨병 치료에서 경구용 혈당강하제의 효과적인 보조제가 될 수 있습니다

우롱차에 카페인이 함유되어 있어 운동하기 전에 우롱차의 섭취는 높은 혈당강하를 보이고 있습니다

당뇨 우롱차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

당뇨 우롱차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

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2. 백차

 

백차 당뇨

 

백차는 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

백차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

백차는 폴리페놀 플라보노이드가 포도당의 농도를 줄여주며, 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 줍니다. 

백차는 카테킨이라는 성분이 신진 대사를 촉진하여 지방을 효율적으로 분해하는데 도움을 줍니다

당뇨 백차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

당뇨 백차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

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3. 캐모마일차

 

캐모마일차와 당뇨

 

카모마일차 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

카모마일차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

카모마일차의 경우 카페인이 없으며, 아피제닌이 포함되어 수면의 질을 높여 인슐린을 생성에 도움을 줍니다.

카모마일 차는 인슐린 감수성 및 포도당 관리 개선에 도움을 줍니다.

캐모마일 차 당뇨 카모마일 차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

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4. 보리차

 

보리차 당뇨

 

보리차는 혈당지수(GI지수)는  12 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

보리차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

지속적으로 보리차를 마시는 것은 신체의 인슐린 수치 조절 및 혈중 포도당 수치를 조절에 도움을 줍니다.

보리차의 경우 혈당 급증으로 인하여 생기는 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다.

당뇨 보리차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

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5. 생강차

 

 

생강차와 당뇨

 

생강차는 혈당지수(GI지수)는  12 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

생강차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 

생강차의 경우 제1형 당뇨 및 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 낮추어 주었습니다. 

생강의 주요 성분인 진저롤 성분 항고혈당 효과를 가집니다

당뇨 생강차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

당뇨 생강차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

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당뇨에 좋은 차 결론

 

 

당뇨에 좋은 차 결론

 

1. 백차는 폴리페놀 플라보노이드가 포도당의 농도를 줄여주며, 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 준다.

2. 우롱차는 제2형 당뇨병 치료에서 경구용 혈당강하제의 효과가 포함되어 보조제로 추천한다.

3. 카모마일차의 경우 카페인이 없으며, 아피제닌이 포함되어 수면의 질을 높여 인슐린을 생성에 도움을 준다.

4. 보리차를 마시는 것은 신체의 인슐린 수치 조절 및 혈중 포도당 수치를 조절에 도움을 준다.

5. 생강차의 경우 제1형 당뇨 및 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 낮추어 준다.

 

 

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