당뇨 술 종류별 혈당지수(당지수) GI지수 GL 1부

당뇨 술 종류별 혈당지수(당지수) GI지수 GL 1부

안녕하세요 ! 당뇨 술 종류별 혈당지수(당지수) GI지수 GL지수 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 브랜드 및 제조 방식에 따라 달라 질 수 있습니다. 

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다.

 

 

 

당뇨 술 종류별 혈당지수(당지수) 5가지 목차

1. 맥주

2. 소주

3. 막걸리

4. 레드와인

5. 위스키

6. 당뇨 술 종류별 결론

 

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1. 맥주

 

맥주와 당뇨

 

맥주는 혈당지수(GI지수)는  90  으로 혈당수치가  매우 높은편 입니다. 

맥주 당부하지수(GL수치)는 15 으로 중간 수치 속합니다. 

한국 사람들은 맥주만 섭취하는 것이 아니라 치킨 , 튀김류 , 고기 등과 함께 섭취하여 체중 증가의 요인이 됩니다. 

연구에 따르면 맥주를 과도하게 섭취를 한다면 심장병 간질환 신장질환과 같은 위험이 높아 집니다. 

(아래의 링크는 맥주와 당뇨에 대한 상세한 내용이 작성되어 있습니다)

 

생맥주 당뇨 맥주 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

생맥주 당뇨 맥주 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

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2. 소주

 

소주와 당뇨

 

소주는 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

소주 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은 수치 입니다. 

공복에 소주를 마시면 포도당의 대사를 방해하여 저혈당으로 이어질 수 있습니다. 

제로 소주라고 하는 부분들이 마케팅의 일종이며, 칼로리가 제로는 아니며, 알콜이 1g 당 7kcal를 포함하기 때문입니다. 

(아래의 링크는 소주와 당뇨에 대한 내용이 상세하게 작성이 되어 있습니다)

제로소주 당뇨 소주 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

제로소주 당뇨 소주 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

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3. 막걸리

 

막걸리와 당뇨

 

막걸리는 혈당지수(GI지수)는  60 이상으로 높은편이라 추측하고 있습니다. 

막걸리 당부하지수(GL수치)도 높은 편이라 추측하고 있습니다. 

누룩 속 아밀라아제가 전분을 포도당으로 분해하며, 포도당은 효모로 인하여 알콜로 변환이 됩니다.

이때 시중에 파는 막걸리가 단 이유가 포도당이 너무 많아 알콜로 변화되지 못하여 단맛을 가지게 됩니다.

이렇게 막걸리 속에 남은 포도당은 높은 혈당지수를 가지게 됩니다. 

(아래의 링크는 막걸리와 당뇨에 대한 내용이 상세하게 작성이 되어 있습니다)

 

당뇨 막걸리 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

당뇨 막걸리 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

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4. 레드와인

 

레드와인 당뇨

 

레드 와인은 혈당지수(GI지수)는  12  으로 혈당수치가  낮은편 입니다. 

레드 와인 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 낮은 수치 속합니다. 

레드 와인은 당 함량이 매우 낮으며, 브랜드 마다 다르지만 통상적으로는 당 함량이 낮은 편 입니다.

적당한 레드와인 섭취는 혈관 벽에서 건강에 해로운 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다

(아래의 링크는 레드와인와 당뇨에 대한 내용이 상세하게 작성이 되어 있습니다)

레드와인 당뇨 적포도주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

레드와인 당뇨 적포도주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

 

 

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5. 위스키

 

위스키 당뇨

 

위스키는 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 

위스키 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은 수치 입니다. 

장기적인 위스키 섭취는 간의 기능을 저하시키며, 인슐린 저항성의 증가로 높은 혈당지수를 가지게 됩니다

 혈당 강하제 또는 공복에 위스키의 섭취는 더욱 혈당을 낮추어, 저혈당 위험을 가집니다. 

(아래의 링크는 위스키와 당뇨에 대한 내용이 상세하게 작성이 되어 있습니다)

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당뇨 위스키 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

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당뇨 술 종류별 결론

 

 

당뇨 술 종류별 결론

 

1. 맥주는 맥아당으로 높은 혈당지수를 가지며, 꾸준한 섭취는 심장병 간질환 신장질환과 같은 위험이 높아 진다.

2. 소주를 공복 및 혈당강하제와 함께 마시면 알콜이 포도당의 대사를 방해하여 저혈당 쇼크에 위험이 커진다. 

3. 막걸리는 포도당이 효모로 인하여 알콜로 변화되지 못한 부분에서 높은 단맛을 내며, 이것은 높은 혈당지수를 가진다.

4. 적당한 레드와인 섭취는 혈관 벽에서 건강에 해로운 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 준다.

5. 위스키의 장기적 섭취는 간의 기능을 저하시키며, 인슐린 저항성의 증가로 높은 혈당지수를 가진다.

 

 

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